Duursporter meldt zich!

[Hoppelduif]

Hallo allen!

Hoewel mijn passie meer ligt bij duursporten heb ik me toch aangemeld op dit forum. Ik heb het idee dat hier toch wel behoorlijk wat kennis aanwezig is mbt voeding en sport.

Binnenkort begin ik aan mijn marathonschema voor Rotterdam. Hoewel ik een ideale BMI heb voor een duurloper (1,91m 72kg) wil ik ook een keer of drie per week krachttraining gaan doen. Maar duurlopen én spiermassa opbouwen is waarschijnlijk niet de meest makkelijke combinatie.

Ik vraag me dus af of er hier mensen zijn met ervaring in het combineren van duur- en krachtsport. En dan met name wat voeding betreft.

Ik ga me in ieder geval nog verder verdiepen in de materie en zal binnenkort een voedingsschema posten (ter beoordeling )

[Torque]

Welkom als je vragen heb brand maar los

[de sterkste ophaler]

Hoi en welkom! Duur- en krachtsport gaan wel degenlijk samen maar een van de twee zal de overhand hebben. Hangt er maar net vanaf welke sport je voorrang geeft. Als je hardcore BB doet zou ik de duursport laten voor wat ie is want dan win je te weinig massa. Als je lekker droog wilt worden zonder al te veel massa te willen winnen zou ik lekker veel duursport gaan doen!

Groetjes!

[Heineken]

Hoppelduif!!!!!

Duursport en BB gaan beperkt samen. Na het lopen van een marathon is gebleken dat je spierafbraak 100x hoger is dan in rust en 30x hoger dan na een uurtje voetbal.

Desondanks kan het nooit kwaad natuurlijk om als voorbereiding krachttraining te doen!

Anyways, veel plezier op het forum!!!

[Hoppelduif]

Na het lopen van een marathon is gebleken dat je spierafbraak 100x hoger is dan in rust

Zo voelde het inderdaad wel de laatste keer

[Tigra]

Welkom

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[GeneralIx]

Welkom!

[antma]

Welkom

[kees]

Welkom En ook in de duursport is de voeding heel belangrijk.

[Aphasia]

Welkom.

[Dragon_geert]

Welkom op dit forum

Greetzz Geert