Originally posted by Voltex
View Post
nieuw hier :)
Collapse
X
-
Vergeet niet je lachspieren te trainen.
-
Originally posted by MastaE View PostHoe oud ben je?
Het zou geen stom idee zijn, als je hormonen laat meten. LH, FSH, Testosteron, vrije testosteron, oestradiol, shgb, vrije t3.
ik heb vorig jaar mijn bloedwaardes laten meten maar heb zelf nooit het "papiertje" opgevraagd, mijn huisarts zei via de telefoon dat ze prima waren. (had alleen testosteron opgegeven) ben van plan het binnenkort weer te doen, dit omdat bij mij in de familie 3 mensen schildklier problemen hebben.
Comment
-
Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
2. Bij verstoorde hormoonhuishouding is onmogelijk om doel bereiken (zonder hormoonhuishouding herstellen)
3. En in bovengenoemd geval kan fitnessen nog meer kwaad doen.
Comment
-
Hallo allemaal
ik heb vanochtend gewogen en ik zit nu op 93kg.
wat denken jullie dat mijn vet% is?
en is het realistisch dat ik volgend jaar eind lente op 15% zit? ik eet nu momenteel 2218kcalYou do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.
Comment
-
Vergeleken met je openingspost drie maanden geleden ben je dus ongeveer 10 kg afgevallen? Dat is een mooi resultaat. Maar ik denk dat je nog meer kunt bereiken en dus gewoon door moet gaan. Ben je nog steeds aan het afvallen, of heeft je gewicht een plateau bereikt?
Wat je vetpercentage is is minder belangrijk. Wat je in de spiegel ziet is belangrijker.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
niet_hier ja ik ben nog steeds aan het afvallen (cutten), alleen mijn kracht is er helaas flink op achteruit gegaan. ik zie wel meer definitie op mijn armen.
ik moet over 3 weken onder het mes, vanwege een lipoom (vetbult) dus ik neem aan dat ik dan 2 weken niet mag trainen.
zal ik dan carbs omlaag halen, en proteïne omhoog?
mijn macro's zijn nu: 194p 194k 74v
op de foto probeer ik vacuüm te doen en belichting speelt ook mee.You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.
Comment
-
Originally posted by Voltex View PostHeb ik eerlijk gezegd niet bijgehouden, ik denk 500gram ongeveerVergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
25 minutes ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment