voorstellen en vraag en

[rnzg]

ik ben richard 17 jaar
En ik train nu zon 2 ,5 maanden .
Van een keer per week tot nu 3 a 5 keer per week 1 tot 3 uur per dag.

Nu heb ik een paar vraagen . Ik kon het niet vinden met de zoek


Wat is de benodigde slaaptijd bij een goede sporter ? ( ik hoor namelijk van iedereen wat anders en ook met middag dutjes dat dat anders zo zijn enzo etc )

Nou heb ik altijd na dat getraint heb ongelofelijke eetkicks wat kun je hier tegen doen of dit verhelpen ?

Nou wil ik zowel spieren als uithoudings vermogen trainen hoe kun je dit het beste combineren ?



nou verder iedereen sucess met trainen .
ltr
Richard

[GeneralIx]

Welkom! Ik raad je gewoon aan 8 uur/dag te slapen. Je mag het opsplitsen zodat je ook een middagdutje krijgt, maar zorg wel dat het niet te laat wordt.
Spieren en uithoudingsvermogen trainen: tabata's.
En die vreetkicks: hou je in. Zou het anders ook niet weten.

Overigens: trainingen van 3 uur is onzin. Hou het op een uur.

[Neko]

Welkom ecto

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[FlyingDot]

Welkom op Bodynet