heey ik ben demian en begin net 3 weken met bodybuilding ik kickbox al 2 en half jaar en heb al wat massa daarvan ben 19 / 85 kilo/1.85m weinig vet moet nog percentage laten meten ik wil nu flink wat massa aan zien te komen ik ben meteen begonnen met creatine en eiwit shake las later pas dat crea niet goed is ofzo om meteen mee te beginnen, maar nu ben ik begonnen dus maak het af ook. mijn voeding is denk wel dik in orde heb hier al wat rondgekeken maar ik had een vraag ik lees hier ook dat je voldoende rust moet nemen maar dat gaat niet samen met het kickboxen ik vermijd daar het opdrukken en doe iets rustiger aan als ik spierpijn heb maar ik wil dus een zo snel mogelijk herstel hebben en ik las bij stickies dingen over bcaa of aminozuren maar het is me nog niet helemaal duidelijk is dit verstandig om te gaan nemen? en mischien weten jullie een goed merk ofzo of andere tips zijn ook welkom
nieuw
Collapse
X
-
Welkom! Zou je a.u.b. even willen letten op het gebruik van punten en komma's, ik loop hier blauw aan van al die lange zinnen (ja mensen, ik lees ze voor mezelf hardop voor)."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
-
wat staat er bij jouw op een kickboksen of bodybuilding.
ik doe zelf ok thaiboksen en dat stond bij mij op een.
en als ik dan tijd had dan ging ik met gewichten trainen.
nu ben ik effe gestopt met thaiboksen om wat meer te kunnen trainen en ok massa te bouwen.
want het is heel moelijk om allebij de sporten plank gas te doen dat houw je niet vol geloof me.
ik zouw als ik jouw was en keus maken.
hoeft niet voor altijd te zijn maar voor je doel te berijken.
we zijn tenslotte geen pro dus heb je niet de hele dag de tijd om je met je sporten bezig te houwe.
het een wat meer dan het ander zow moet je het zien
succes ermee
Comment
-
Welkom
Met spierpijn is licht trainen juist goed voor je herstel. Al is voldoende rust wel noodzakelijk voor je herstel.
Dat je voeding goed is, wordt heel vaak onderschat. Reken het eens een keer allemaal precies uit. Is veel werk, maar je komt daardoor ook altijd handige nieuwe dingen tegen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment