Tweet
Hallo
Ik ben Stefan. 22 Jaar oud en ik kom uit Nederland.
Ik was helemaal niet bezig met fitness, maar fanatiek met voetbal en tennis.
Ik heb anderhalve maand geleden mijn voorste kruisband gescheurd. Ik loop bij de fisio en zit in eerste instantie in de sportschool om m'n beenspieren te trainen. Ik zit daar nu ong. 2 weken.
Ik wil van deze gelegenheid gebruik maken om wat gespierder te worden en wat af te vallen. Nu ben ik niet zo sterk, en heb een beetje een buikje. Alleen m'n beenspieren zijn sterk door de voetbal. Ik heb wel een heel goede conditie.
Ik modder nu eigenlijk maar wat aan in de sportschool. Ik fiets eerst 10 KM naar de sportschool, daarna eerst een uur op de crosstrainer. Rust dan even uit, en probeer alle spiergroepen (benen, rug, buik en borst) te trainen op de fitnessapperaten. Ik doe nu meestal 3 sets van 10 herhalingen.
Ik ga Maandag, dinsdag, donderag en vrijdag naar de sportschool. Ik probeer wel af en toe een gedeelte van m'n lichaam een dagje rust te geven.
Ik ben lid geworden van dit forum om iets verstandiger te werk te gaan. Ik dacht al dat ik dat niet echt was, en dat wordt hier bevestigd. Ik zie echter door de spreekwoordelijke bomen het bos niet meer.
De cardiotrainingen zou ik toch graag willen blijven doen, omdat ik straks (over ong. 10 maanden) weer conditioneel sterk terug wil komen op het voetbalveld. Hoe combineer ik dat goed met krachtraining?
Ik ben Stefan. 22 Jaar oud en ik kom uit Nederland.
Ik was helemaal niet bezig met fitness, maar fanatiek met voetbal en tennis.
Ik heb anderhalve maand geleden mijn voorste kruisband gescheurd. Ik loop bij de fisio en zit in eerste instantie in de sportschool om m'n beenspieren te trainen. Ik zit daar nu ong. 2 weken.
Ik wil van deze gelegenheid gebruik maken om wat gespierder te worden en wat af te vallen. Nu ben ik niet zo sterk, en heb een beetje een buikje. Alleen m'n beenspieren zijn sterk door de voetbal. Ik heb wel een heel goede conditie.
Ik modder nu eigenlijk maar wat aan in de sportschool. Ik fiets eerst 10 KM naar de sportschool, daarna eerst een uur op de crosstrainer. Rust dan even uit, en probeer alle spiergroepen (benen, rug, buik en borst) te trainen op de fitnessapperaten. Ik doe nu meestal 3 sets van 10 herhalingen.
Ik ga Maandag, dinsdag, donderag en vrijdag naar de sportschool. Ik probeer wel af en toe een gedeelte van m'n lichaam een dagje rust te geven.
Ik ben lid geworden van dit forum om iets verstandiger te werk te gaan. Ik dacht al dat ik dat niet echt was, en dat wordt hier bevestigd. Ik zie echter door de spreekwoordelijke bomen het bos niet meer.
De cardiotrainingen zou ik toch graag willen blijven doen, omdat ik straks (over ong. 10 maanden) weer conditioneel sterk terug wil komen op het voetbalveld. Hoe combineer ik dat goed met krachtraining?
Comment