Nieuw

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Nieuw

    hey,
    sorry dat ik er tussendoor kom,

    new around here,

    ik ben 19 jaar,
    weeg rond de 70 kg,
    en ben tussen de 1.80 en 1.90 qua lengte,

    ik probeer verschillende schema's,
    om spieren te kweken,
    ik wil nu toch echt,
    wat bredere armen,schouders,buikspieren,en borst spieren,

    ik eet ongeveer 6 keer per dag een kleine maaltijd,
    heeft iemand wat trainings advies ... ??

    waardoor ik snel spiergroei heb,
    en mijn gewicht ongeveer hetzelfde blijft,

    vind 70 KG toch wel voldoende !!

  • #2
    Ik heb je bericht verplaatst. Aangezien dit je eerste post is en er verder geen vraag in staat die met het topic te maken had en het niet je eigen topic was, heb ik het maar in het voorstelsubforum gezet.


    Welkom! En je kan ook te veel komma's gebruiken.


    En edit: Ga eens de stickies lezen, wellicht kom je er zelf al achter wat je fout doet. En 'snel' spieren groeien, ik zal je uit de droom helpen: Geduld is een schone zaak.
    "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

    Comment


    • #3
      Welkom! En benen?
      "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

      sigpic

      "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

      Comment


      • #4
        ik heb voorheen gebasketballt,

        dus mn boven benen en kuiten blijven vrijwel stevig,

        ik was toen ik nog intensief fitnesse,
        op 80 kg squats ge eindigt,
        in meerdere reps.

        en uhm,
        zon schuine push up,
        met de benen op 5 x 140 kg.

        en dan bijvoorbeeld 3 sets deed ik meestal,

        ik merk ook dat mn benen vrij sterk blijven.
        qua kracht,

        maar nu eigenlijk mn torso nog ...

        dus advies graag ?

        Comment


        • #5
          Originally posted by mrrelaxation1989 View Post
          ik heb voorheen gebasketballt,

          dus mn boven benen en kuiten blijven vrijwel stevig,

          ik was toen ik nog intensief fitnesse,
          op 80 kg squats ge eindigt,
          in meerdere reps.

          en uhm,
          zon schuine push up,
          met de benen op 5 x 140 kg.

          en dan bijvoorbeeld 3 sets deed ik meestal,

          ik merk ook dat mn benen vrij sterk blijven.
          qua kracht,

          maar nu eigenlijk mn torso nog ...

          dus advies graag ?

          Advies: Ga je benen trainen.

          En lees die stickies!
          "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

          Comment


          • #6
            Zijn het die verdomde voetballers niet dan komen die basketballers weer langs

            Verder geheel met pinada eens lees de stickies

            Enne, lengte 180-190 makt nogal verschil lol
            The internet, SERIOUS business!

            Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic

            Comment


            • #7
              Welkom! en train alles niet alleen beachboy . Raad ik wel aan. Benen en rug zijn toch een grote spiergroep alles zal dan (iets) sneller groeien. Snel zal het niet gaan, trainen trainen trainen. Voedingsschema zul je toch echt zelf moeten maken. Er staat hier een hoop beschreven en anders word het vragen.

              Succes.
              Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

              Comment


              • #8
                welkom,
                veel plezier op het form,

                Comment


                • #9
                  Welkom,

                  dus advies graag ?
                  Mijn advies: het klinkt mischien gek maar heel je lichaam groeit harder als je alles traint dus ook je rug/benen.
                  als je dit niet traint gaat de rest ook langzamer omdat je lichaam het tegenhoud om lichaamsdelen verder te ontwikkelen dan de rest.
                  Tuurlijk heb je sterkere/betere spiergroepen dan andere (dit zijn mischien je sterke punten) maar als je alles traint gaat alles net weer ietsies harder.

                  veel lezen en je komt een heel eind!
                  Calisthenics / Street workout

                  Comment


                  • #10


                    mensen hartelijk dank tot dusver voor alle reacties

                    Comment


                    • #11
                      Pietje precies :P
                      1.80m tot 1.90m

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by Kiotte View Post
                        Pietje precies :P
                        1.80m tot 1.90m
                        Ging volgen mij niet om die "m"
                        He who keeps silent consents.

                        Comment

                        Sidebar top desktop

                        Collapse

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                        Antalya Escort
                        sikis
                        gaziantep escort
                        gaziantep escort
                        İstanbul Escort
                        istanbul escort bayan
                        sisli escort beylikduzu escort bayan
                        antalya escort atakoy escort
                        umraniye escort bayan
                        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                        Working...
                        X