hallow

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • hallow

    ben robbert kom vanuit brussel, ik ben ook geintresseerd om wat te trainen en doe dit momenteel ook maar wel niet echt powertraining.
    Heb hier al heel wat gelezen maar moet denk ik nog altijd wat lezen^^
    ben rond de 180
    weeg 66kilo en ben naar mijn mening mager
    heb eigenlijk juist 1 vraagje, kun je ook oefeningen doen die voor grote halters bedoelt zijn maar dat je met kleine halters doet?

  • #2
    kan best, het beste voor jou is even lezen in de stickys over voedingsschema's en trainingsschema's daar zal je de meeste info moeten halen
    Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
    Go heavy or go home!

    Comment


    • #3
      Hey,

      WElkom en succes.

      Een voorbeeld voor een oefening van grote na kleine halters is de bench press die je met een grote halter doet. In plaats van de bench press kun je de dumbell (inclined) bench press doen.
      Ik ben in goede vorm.....Rond is toch ook vorm?

      Comment


      • #4
        zag niet hoe ik het bericht kon bijwerken maar wou dit ook nog even vermelden
        mijn trainingschema is momenteel dit:
        2x 10 l-Sit
        1x30 en daarna 1x 50 upright row
        1x 10 sit-ups
        2x 15 een oefening waarvan ik de naam niet ken
        dit is de beschrijving: ik zet mijn voeten op een verhoogje, mijn handen staan ook hoger en mijn benen zijn gestrekt en dan buig ik door mijn armen tot ik ongeveer horizontaal ben met mijn benen met de vloer en kom dan terug recht.

        als opwarming doe ik zo'n 5min touwspringen
        dit probeer ik 6keer in de week te doen is neit veel maar toch al iets. Heb alleen kleine halters en voor de rest niets.

        Comment


        • #5
          Welkom!

          En wat een slecht schema.
          "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

          sigpic

          "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

          Comment


          • #6
            Welkom! En




            Met de nadruk op stupid.
            "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

            Comment


            • #7
              welkom,
              veel plezier op het form,

              Comment


              • #8
                als jij Barbel row met een db row doen word het een db row.. maak verder niet uit. wat je fijn vind..

                welkom

                succes met lezen

                Comment


                • #9
                  thx
                  en is het zo slecht het schema? wat vind je er dan zo slecht aan:s heb er zelf nog niet zo veel ervaring mee en heb al veel gelezen en dan zie ik dat het niet zo veel is maar ik dacht toch neit:s dak alleen maar bepaalde spieren trainde ofzo dus dat ik bijna alles train maar gewoon niet echt veel

                  Comment


                  • #10
                    Wat er slecht aan is? Er is niks goeds aan te vinden.

                    Lees de trainingssticky eens.
                    "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                    sigpic

                    "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                    Comment


                    • #11
                      welkom,
                      als je de sticky's leest begrijp je wel waarom je een slecht schema hebt.
                      het is veel leesvoer maar het is de moeite waard!
                      Calisthenics / Street workout

                      Comment


                      • #12
                        dus als ik niet fout ben is het slecht omdat het vooral isolatie oefeningen zijn?
                        trouwens die oefeninge dat ik zo beschrijfde weten jullie toevallig of dat ook een isolatie oefening is of niet?
                        dus na effe zoeken vraag ik me af of dit dan een beter schema is:
                        military press 2 x 20
                        bench press 2 x 10
                        2x 10 de onbekende oefening

                        en om te eindigen de enige isolatie oefening
                        de L-sit 2 x 10
                        dumbbell side band 2 x 10

                        ps: had de sticky al doorgelezen maar snapte niet echt goed wat er momenteel fout aan was dus heb echt geprobeert alles uit te pluizen en enkele veranderingen aan te brengen dat dit dan hopenljik beter word.

                        Comment

                        Sidebar top desktop

                        Collapse

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                        Antalya Escort
                        sikis
                        gaziantep escort
                        gaziantep escort
                        İstanbul Escort
                        istanbul escort bayan
                        sisli escort beylikduzu escort bayan
                        antalya escort atakoy escort
                        umraniye escort bayan
                        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                        Working...
                        X