Eindelijk ga ik er tegen aan!!

[Flexer]

Welkom patrix,

Met alleen maar trainen red je het niet, pas ook je eetpatroon aan, en misschien heel stom, maar laat een bak koffie staan en drink veel water.

succes

Wat is er mis met koffie, koffie bevat cafeine:

Cafeine verhoogt de cortisol spiegels.
Dit stress-hormoon verhoogt je alertheid en maakt vetreserves in het lichaam vrij, maar kan er ook toe leiden dat je extra zin krijgt in vet eten.

Cafeine verhoogt het metabolisme.
Een hoger metabolisme zorgt ervoor dat je meer calorieen verbrand.

Cafeine verhoogt de bloedsuikers
Cafeine na de maaltijd zorgt ervoor dat de bloedsuikers langer verhoogd blijven waardoor je minder snel hongerig wordt.

Ik heb het wel over zwarte koffie, en veel water drinken is natuurlijk ook goed.

@ TS welkom op dit leerzame forum !

[GeneralIx]

Hoger bloedglucosepeil (komt door de wat slechtere insulinegevoeligheid) is geen pré.
Een hoger cortisol is ook geen plus, gezien dit geen prettig klimaat schept voor spiergroei/spierbehoud.

Koffie is wel goed wegens de hoeveelheid anti-oxidanten.