beginnende trainer

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Hallo en welkom!
    The Sky Ain't The Limit

    "Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."

    Comment


    • #17
      ja die verdeling is goed, maar wat falstyr al aangaf is het eventueel effectiever om iets lager in koolhydraten te gaan, en iets meer onverzadigd vet te nuttigen.

      daarnaast qua voedingskeuze:

      Eetprogramma

      1. Om 08.00 uur
      pitabroodje met kaas
      1 a 2 bruineboterham met kifilet
      pakje taxie + glas water

      2. 10.00 uur
      3bruineboterhammen met kifillet
      500 ml melk (half vol)

      3.14.00
      2 pita broodjes met kaas
      pakje vruchtensap + blikje 7 up(of andere frisdrank)


      4.18.00 Avond eten
      (natuurlijk varierend maar) meestal aardappel/snijbonen/biefstuk
      Met altijd een stuk (ananas/paprika/ komkommeretc)

      21.00 (ben gewoon eerlijk)
      Meestal chips/soep/of een (surinaams/indisch)broodje kip
      met frisdrank.

      dit zou ik niet eten/drinken, of opnemen in mijn voedingsschema.
      dat betekent niet dat ik het nooit zal eten of drinken, maar als ik het doe,
      op een junk dag die ik 1x in de twee weken zou houden.
      More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

      Comment


      • #18
        Vind dat je nog steeds te weinig eet je ken hier en daar wat tusse gooien
        Bijv. Ei, fruit , Kwark ,wat noten(bv. cashew) wat vette vis is ook goed voor je als je wat vaker eet dus nie in 1 maaltijd heel veel ete maar over de dag vaak ga je dat chips enzo overbodig vinden.

        Advies: kijk op andere forums voor voedingsschema's en de reacties daarop en probeer daar je informatie uit te halen.


        Succes
        Blijf echt zoals blijf jezelf

        Comment


        • #19
          welkom,
          veel plezier op het form,

          Comment


          • #20
            Welkom!
            "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

            sigpic

            "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

            Comment

            Actieve discussies

            Collapse

            Antalya Escort
            sikis
            gaziantep escort
            gaziantep escort
            İstanbul Escort
            istanbul escort bayan
            sisli escort beylikduzu escort bayan
            antalya escort atakoy escort
            umraniye escort bayan
            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
            mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
            otobet
            gaziantep escort
            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
            mersin escort alanya escort gaziantep escort
            deneme bonusu veren siteler
            deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
            mobilbahis giriş rokubet giriş
            casino siteleri
            bonus veren siteler
            deneme bonusu veren siteler
            kadınlar kulübü
            bonus veren siteler bonus veren siteler
            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
            bonus veren siteler
            Working...