gebruik je verstand

[roelinho]

Welkom Jeffrey.
Ik zou niet te veel van die info gratis weggeven hoor.

[corsa]

dank jullie dat ik welkom ben,als ik maar tevreden ben met het resultaat daar gaat het uiteindelijk om.

[Shredmaster]

dank jullie dat ik welkom ben,als ik maar tevreden ben met het resultaat daar gaat het uiteindelijk om.

Klopt.

Alleen hebben sommige mensen lage verwachtingen ......

[Thomazz]

Het mag dan misschien geen mega resultaat zijn maar denk dat je er toch best trots op mag zijn.

[sinte]

welkom

[gain is pain]

Welkom,

Ik train voortaan als een weany nadat ik dit heb gehoord!

[Breakmore]

Vind 5kg ook nou niet behoorlijk veel.

Ik ben nu zo´n 8 maanden bezig.


En die 73.6 was niet dat ik die keer minder ben gaan wegen, maar begon vanaf dat moment in de ochtend te wegen.

Vind 5kg eerlijk gezegd maar matig, tenzij je al een beest was.

[Knulletje]

hallo allemaal ik ben jeffrey en ben nu 1 jaar aan het trainen en het was moeilijk een goed schema te volgen maar nu heb ik mijn eigen schema op mijn maat zeg maar ik ben in dit jaar 5 kilo in spiermassa aangekomen en zonder die potjes en pannetjes, 1 tip van mij zorg dat je gezond leeft en eet veel kipfile,rijst en groente en train met je verstand dan komt het wel goed,DOE NIET TE GEK!!!!.

5kg in 1 jaar, dan ben jij de aangewezen persoon om tips te geven.
1kg per maand in het eerste jaar is al heel normaal.
Ergens doe jij het helemaal verkeerd.

[Audioslave]

Leuk topic dit weer :-D
Welkom.
Om het rijtje aftemaken:
Ik ben zelf 6 kg aangekomen in 4 maanden.
Wel met potjes en pannetjes, maar zonder dingen zoals whey.

[Maasproductions]

hahahaha, ben net wakker en dit is het eerste wat ik lees het beurt me wel op moet ik zeggen hahaha.

Dankje voor de tips ik ga er ZEKER gebruik van maken