Even voorstellen, wil ook graag advies

[supreme87]

Hallo, mensen ben supreme87 uit almelo. Ik ben net weer begonnen met trainen 2 maand, na onderbreking van 1 jaar. Ik heb daarvoor 2 jaar serieus getraint. Dus ook een dieet+4 x trainen. Ik ben deze week bezig al mijn voeding te noteren, zodat ik een analyse kan maken. Heb zelf het gevoel dat mijn koolhydraten, eiwitten, en vetten goed zitten, ben nou alleen benieuwd of er naast creatine nog een ander "normaal" supplement is om bijvoorbeeld, opname van eiwitten te bevorderen. Ik zit nou in mijn 2e week creatine en merk dat ik misschien iets te snel ga , om te kunnen herstellen, ondanks dat ik top eet, en 10 uur slaap. Alle adviezen zijn welkom.

[Adonis]

welkom. En te snel gaan op creatine, heb ik nog nooit gehoord. Je hoeft je niet druk te maken hoor. Als je te snel er op zou gaan betekent dat juist dat je opbouwt. Ik zou er eerder druk om maken als je niet zou groeien. Gewoon goed blijven eten zoals je nu doet (je zou ook eens kunnen posten wat je zoal eet) en dan komt alles wel goed

[Herr]

Welcome

[Testo]

welkom!

[filip72]

Welkom

[supreme87]

Sorry mensen, mijn voedingsschema staat nou dus bij voeding

[bruce]

welkom, suppreme.

missch dat je je laatste post ff kan kopieren naar een nieuw topic in de sectie voeding?

gr. bruce

[supreme87]

haha, sorry, iemand vroeg erom dus dacht ik dan doe ik dat even, zal 'm proberen te verplaatsen, sorry

[Shannasse]

Welkom en veel succes.

[t502443]

welkom!

[snipke]

welkom