Tweet
Hallo allemaal,
Ik zal me ook even voor stellen!
Mijn pseudoniem is Steve Urkel. 21 jaar oud, 82kg, 188cm.
Heb ongeveer een jaar (3x p.w.) full body getraind en verdeel nu de spiergroepen over verschillende dagen omdat ik sinds 2 maanden 5x p.w. train. Ik train maandag t/m vrijdag en in het weekend heb ik rust.
Verder sport ik op school nog 3/4x in de week (1.5 uur) maar dit is meer lesgeven.
Het maken van een goed schema vindt ik nog lastig en suggesties zijn altijd welkom (graag met uitleg waarom je iets vindt).
Ik twijfel tussen deze twee opties:
Optie 1:
Maandag: Borst, Triceps, Buik
Dinsdag: Rug, biceps, Schouders
Woesdag: Benen, Buik
Donderdag: Borst, Triceps, onderarmen
Vrijdag: Rug, Triceps, Buik
Of
Optie 2:
DAG A: Borst, triceps, schouders
DAG B: Rug, biceps, onderarmen
DAG C: Benen en buik
DAG A: Borst, triceps, schouders
DAG B: Rug, biceps, onderarmen
Etc.
Groetjes Steve Urkel
Ik zal me ook even voor stellen!
Mijn pseudoniem is Steve Urkel. 21 jaar oud, 82kg, 188cm.
Heb ongeveer een jaar (3x p.w.) full body getraind en verdeel nu de spiergroepen over verschillende dagen omdat ik sinds 2 maanden 5x p.w. train. Ik train maandag t/m vrijdag en in het weekend heb ik rust.
Verder sport ik op school nog 3/4x in de week (1.5 uur) maar dit is meer lesgeven.
Het maken van een goed schema vindt ik nog lastig en suggesties zijn altijd welkom (graag met uitleg waarom je iets vindt).
Ik twijfel tussen deze twee opties:
Optie 1:
Maandag: Borst, Triceps, Buik
Dinsdag: Rug, biceps, Schouders
Woesdag: Benen, Buik
Donderdag: Borst, Triceps, onderarmen
Vrijdag: Rug, Triceps, Buik
Of
Optie 2:
DAG A: Borst, triceps, schouders
DAG B: Rug, biceps, onderarmen
DAG C: Benen en buik
DAG A: Borst, triceps, schouders
DAG B: Rug, biceps, onderarmen
Etc.
Groetjes Steve Urkel
Comment