Ik stel me even voor!

**Roy P** · 10-06-2010, 20:15

Welkom

!

**gleke** · 10-06-2010, 20:23

welkom

begin met de sticky's te lezen

**koenv91** · 10-06-2010, 20:24

welkom
geen benen? je kan ze toch licht pakken
hiermee val je meer af hoor

**Malcom4** · 10-06-2010, 20:28

@ Gleke: Ik ben nieuw dus ik weet niet wat sticky's zijn, haha :P
@ koenv91: Ja, dat is wat ik als advies heb gekregen van de fysio,
maar jij zegt dus als ik me doel wil bereiken dat ik dat
beter wel kan dan?

**Wasofski** · 10-06-2010, 20:30

Welkom

Edit: stickys zijn belangrijke topics met goede info en die vind je bovenaan ieder forumdeel.

**Malcom4** · 10-06-2010, 20:39

Oo okee, bedankt!
Ik ben denk ik vergeten te vertellen dat ik op
Maandag, Dinsdag, Donderdag en Vrijdag train in de sportschool.
Ik probeer ook zoveel mogelijk water te drinken!

**ironbrotherhood** · 10-06-2010, 20:42

welkom, en veel beterschap in je enkel!

**Checker** · 11-06-2010, 14:27

Welkom en veel plezier op het forum!

**basics** · 12-06-2010, 20:34

je bent op de goede plaatst terecht gekomen om af te vallen.
zoals gezegd..sticky s lezen.
en als ik u was zou ik uitzoeken welke oefeningen ik kan doen op de benen want da zijn heel grote spieren en gaan het meest verbranden om af te vallen.
niet alle oefeningen zijn zo da je dingen duwt en je enkel belast he.

leg extensions
Leg curls

om er maar een paar te noemen...
als je een term zoals Leg curls niet verstaat kan je da altijd intypen in youtube om te zien wat die oefening precies inhoud of hier in het forum opzoeken.
zeker niet vergeten om veel water te drinken zelf als je niet traint zodat al u afval stoffen afgevoerd kunnen worden 2L per dag ongeacht of je traint of niet.

geloof me als je u gedacht er op zet .. DAN KAN JE HET !
je hebd pas gefaald als je het opgeeft.

groetjes en veel succes.

**Rob-1984** · 12-06-2010, 20:52

Welkom en veel plezier op het forum

**Fitness-maniak** · 12-06-2010, 21:13

Welkom

**schiedam** · 13-06-2010, 11:15

welkom,
veel plezier op het form,

**GeneralIx** · 14-06-2010, 20:21

Welkom!

Ik stel me even voor!