Tweet
Mijn naam hier is Sammoos (namen van m'n huisdieren
)
Ben 29, 1.85, 80kg.
Ik heb van m'n 17e tot m'n 21e intensief gefitnesst en de laatste jaren eigelijk niet meer noemenswaardig.
Mijn doel is om een x-aantal kilo's kwijt te raken (ben zeker niet dik maar wil graag dat kleine zwembandje kwijtraken en m'n buikspieren eens gedag zeggen)
Ik heb redelijk intensief lichamelijk werk (springruiter) en ben dus de hele dag lichamelijk bezig. Heb al wat stickies gelezen over energiebehoefte maar ik vindt het moeilijk dat te beoordelen.
Het lijkt mij dat mijn werk lichamelijk intensief genoeg is om af te vallen maar ik denk dat het vooral zit in mijn eetpatroon. Voor 12 uur eet ik eigelijk niks omdat ik vrij vroeg moet beginnen en eigelijk ook geen honger heb. s'middags wat brood of een salade, en s'avonds ontplof ik vaak van de honger en eet dan een berg warm eten. Ik weet dat dit 'achteraf' eten niet goed is maar ik vind het lastig dit patroon te doorbreken.
Wil graag een goede voedingsbehoefte opstellen voor mezelf en mijn eetpatroon veranderen en indien nodig weer aan het fitnessen gaan (ben aan het overwegen om dat zoiezo te gaan doen want ik doe het wel heel graag)
Hoop van jullie wijsheid gebruik te kunnen maken en alle tips zijn welkom.
)Ben 29, 1.85, 80kg.
Ik heb van m'n 17e tot m'n 21e intensief gefitnesst en de laatste jaren eigelijk niet meer noemenswaardig.
Mijn doel is om een x-aantal kilo's kwijt te raken (ben zeker niet dik maar wil graag dat kleine zwembandje kwijtraken en m'n buikspieren eens gedag zeggen)
Ik heb redelijk intensief lichamelijk werk (springruiter) en ben dus de hele dag lichamelijk bezig. Heb al wat stickies gelezen over energiebehoefte maar ik vindt het moeilijk dat te beoordelen.
Het lijkt mij dat mijn werk lichamelijk intensief genoeg is om af te vallen maar ik denk dat het vooral zit in mijn eetpatroon. Voor 12 uur eet ik eigelijk niks omdat ik vrij vroeg moet beginnen en eigelijk ook geen honger heb. s'middags wat brood of een salade, en s'avonds ontplof ik vaak van de honger en eet dan een berg warm eten. Ik weet dat dit 'achteraf' eten niet goed is maar ik vind het lastig dit patroon te doorbreken.
Wil graag een goede voedingsbehoefte opstellen voor mezelf en mijn eetpatroon veranderen en indien nodig weer aan het fitnessen gaan (ben aan het overwegen om dat zoiezo te gaan doen want ik doe het wel heel graag)
Hoop van jullie wijsheid gebruik te kunnen maken en alle tips zijn welkom.
. In de stickies vind je antwoord op veel van je vragen.
Comment