Beginnende fitnesser

**blue_eye** · 12-08-2010, 16:41

Originally posted by lars23 View Post

hallo mensen.

ik heb een vraag over een goed fitness schema.

ben 16 jaar. 185 cm en weeg 70 kilo.
vetpercentage van 17.5 %

ik ben echt een beginner, fitness sinds 3 maanden, en heb net de wekelijkse trainingen gedaan bij de sportschool. zelf heb ik geen ervaring van dingen die goed zijn voor een snelle spieropbouw.
graag zou ik wat advies willen hebben over een goed fitness schema.

bijvoorbaad dank!

**sandk** · 12-08-2010, 16:45

Hierbij word ook u verwezen naar de sticky's

Veel succes nog!

**Pinada** · 12-08-2010, 16:52

Fullbody schema uit de stickies.

The. End.

**BdeB** · 12-08-2010, 17:35

vooral deze lezen: http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...tml#post550279

**schiedam** · 12-08-2010, 18:16

welkom,
veel plezier op het form,

**Roy P** · 13-08-2010, 00:22

Welkom!

Stickies.

**trainhardorgohome** · 13-08-2010, 11:48

hoi
je kan met een fullbody schema of up/lb schema trainen de eerste 6 maanden..maar hier is genoeg info te vinden op deze site dus maak er gebruik van! die ik ook!

grtz

**moscomau** · 13-08-2010, 14:14

welkom!!

En inderdaad plakkerige onderwerpen checken.

En uh, 17.5% bij 70kg en 1.85 ?

**strs** · 13-08-2010, 14:33

Behalve je trainingsschema is je voeding en leeftpatroon belangrijk. Maak een voedingsschema, chips aan de kant en niet meer drinken, blowen, snacken etc. Succes!

**jantje91** · 13-08-2010, 14:35

Wat is er mis met blowen? Breken je spieren er van af?

**Wasofski** · 13-08-2010, 17:55

Welkom

**kreeftesoep** · 17-08-2010, 11:32

Hallo en welkom

**Fitness-maniak** · 17-08-2010, 11:33

Welkom

**mannensport_nl** · 17-08-2010, 12:16

Welkom.

Fitnes je rot en wordt langzaam breed. << Jouw nieuwe schema

Beginnende fitnesser