Jeff is hier :)

jeffiko

Junior Member

Lid sinds: Aug 2010

Berichten: 3
- Share
- Tweet
#1

Jeff is hier :)

23-08-2010, 12:25

Hallo,

Mijn naam is Jeff, 32 jaar.
Ik ben al een tijdje bezig met krachttrainen maar nu wil ik echt graag iets meer moeite doen om af te vallen. Laatste tijd (ongeveer 2 jaar) ben te blessuregevoelig geworden voor het basketballen dus TIME TO LOSE SOME WEIGHT

Ik ben 180, 96 kg zwaar, bf 24% (meeting op de sportschool), vetmassa 22.7 kg.
Mijn doel is om in 1 jaar naar 8-10% vetmassa gaan met behoud van mijn FFM (fet-free mass).
Tags: Geen
koenv91

Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 849
- Share
- Tweet
#2

23-08-2010, 12:26

kijk even bij de stickies voeding is zeer belangrijk

bp 1x 150 kg dl 1 x 240 kg sq 1x 220 kg
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#3

23-08-2010, 14:53

welkom,
veel plezier op het form,
Comment
Roy P

Bankrukker

Lid sinds: Mar 2010

Berichten: 5108
- Share
- Tweet
#4

23-08-2010, 23:19

Welkom !

Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego
Comment
gleke

Road To Insanity

Lid sinds: Oct 2009

Berichten: 5055
- Share
- Tweet
#5

23-08-2010, 23:21

welkom

On a long road to insanity.

SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment

Vorige template Volgende

Your Guide to Meeting US CPA Course Eligibility

door awinash62

To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...
- Kanaal: Trainingsschema's
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x

Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Efficient Ways to Get Your Assignment Done on Time

door harryjkevin0

Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...
- Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x

1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x

Wide grip...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
What are the symptoms of a parasite in the muscles?

door romankenndy

Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...
- Kanaal: Ziekten en aandoeningen
4 dagen geleden
How Can Shuconaandrod Expert Coaching Help You Achieve Your Goals?

door ShuconaRod

Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...
- Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden
3D-Muurdecoratie Keuken

door MillerTilan

Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
6 dagen geleden
MBA Assignment Writing Service

door harryjkevin0

Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...
- Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6

Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x

Push...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Affordable Glaucoma Treatments: Buy Bimatoprost Online at HealthMedsRX

door wdenis2212

Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden

Jeff is hier :)

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Jeff is hier :)

Jeff is hier :)

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud