effkes voorstellen aan de mannen

[Yazein]

yuuuu de manneuu!!

Ik ben een gast van Antwerpen, ksen bijna 21 jaar . Ik doe graag aan gevechtssporten maar met school, train ik nu alleen thuis (boksen, jeet kune do enz..).
Ik heb eigenlijk voor 10 jaar als een dikzak zitten rond te lopen. Vond ik natuurlijk niet tof, heb nog vorig jaar in oktober 106 gewogen. Natuurlijk heb ik al veel dieeten uitgeprobeerd met slechte resultaten natuurlijk ^^.

Vorig jaar werd ik alles beu en heb gewoon de hard way gepakt: 1500-1800 calorie, gezond eten en 3 keer per week om half 6 inde morgend gaan joggen. Op begin kon ik amper 4 kilometer lopen zonder te stoppen, tegen het einde liep ik opt gemak 10km. Ik deed ook aan krachttraining 1 a 3x per week.
Nu weeg ik ongeveer 78 kilo 16,6% bf, geen sixpack dus. vanboven heb ik echt een strak lichaam, maar ik heb nog die lovehandles en een beetje dikke billen .

Kan er iemand mij hier zeggen of ik verder moet doen met cutten of moet ik gewoon nu beginnen met bulken en zou zo mijn vet dan weggaan?

thanks en groeten

[gleke]

welkom
lees eerst de zomersticky
en ik zou eerst nog wat cutten

[Yazein]

ahja, kzal binnenkort wel eens een foto uploaden en ja massa vn spieren is wel beetje achteruit gegaan op sommige plekken van mijn lichaam bv mijn armen: heb zo echte spleet tussen biceps en triceps gelijk die chinese kungfu mannen xD.

[Yazein]

welkom
lees eerst de zomersticky
en ik zou eerst nog wat cutten

ok,zalk zeker doen en dank u wel

[IJsBlok]

Welkom

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Wasofski]

Welkom!

[kreeftesoep]

Welkom! & veel plezier op het forum, mooie progress hoor

[Yazein]

Welkom! & veel plezier op het forum, mooie progress hoor

dank u
de rest ook natuurlijk ^^.

[Milestone]

Welkom, en succes!

[mayamaster]

welkom bij het forum!