Hij die mee zal lijden, groet u!

[ChristianA]

Hi

Ik ben Christian, bijna 30 en sinds een klein jaar ga ik 3x per week fitnessen. Voorheen deed ik enkel cardio (3x lopen - gem. 10km/keer) maar dit bouwde ik lichtjes af om meer tijd vrij te maken voor te fitnessen. Mijn doel: eerst en vooral blijft mijn basisprincipe 'een gezonde geest in een gezond lichaam'. Verder wens ik wat massa te kweken, kracht te winnen en afgelijnder lichaam te krijgen. Ik besef dat dit een hele poos kan duren.

Nu ben ik reeds een klein jaar aan het fitnessen en ik won een kleine 6 kilo aan massa (uiteraard niet enkel aan spiermassa ). Ik ken stilaan de reactie van mijn lichaam op bepaalde oefenschema's en wil dit alles nu wat efficiënter aanpakken. Ik ben de laatste 3 maanden pas écht begonnen met een fitnessschema om beter te trainen, ook rust ik veel vaker. Zoals velen maakte ik de fout te vaak te trainen en de oefeningen verkeerd uit te voeren. Maar nogmaals; stilaan kan ik mijn weg in de fitnesszaal vinden en komt er zowel een gezonde regelmaat alsook ervaring bij.

Het zwakke punt: voeding - hier verdiep ik me momenteel in, via dit Forum.

Dus...alle tips zijn welkom ! Bedankt op voorhand...

Greetz

Christian

[IJsBlok]

Welkom Christian,
Wat zijn je stats nu denk hierbij aan lengte, gewicht & vet%

[gleke]

welkom

[Iron Mind]

Wij die met u mee lijden, groeten u. Haha zeker strakke titel voor een topic . Welkom en succes met je doelen!

[ChristianA]

Welkom Christian,
Wat zijn je stats nu denk hierbij aan lengte, gewicht & vet%

Thanks

Ik ben 1m83 groot, weeg nu 75.5Kg en mijn vetpercentage (bij laatste meting een dikke maand geleden) was bijna 12%.

Graag wil ik naar de 80 kg, een termijn er op plakken vindt ik moeilijk dus probeer ik (zoals eerder aangegeven) vooral mijn trainingskwaliteit op te drijven.

[ChristianA]

welkom

Thanks

[brainiac]

In eerste instantie toen ik alleen de titel las dacht ik dat t om een jehova-getuigen ging.

En de zomersticky zal je opweg helpen met je voeding

[ChristianA]

Wij die met u mee lijden, groeten u. Haha zeker strakke titel voor een topic . Welkom en succes met je doelen!

Nja, de zoveelste 'Effe voorstellen' leek me wat saai
Mercie

[Novice]

Ben net iets kleiner (1m81) en weeg ongeveer evenveel (74kg)! Net hetzelfde doel! Op naar die 80 kg Veel succes ermee!!

[ChristianA]

Ben net iets kleiner (1m81) en weeg ongeveer evenveel (74kg)! Net hetzelfde doel! Op naar die 80 kg Veel succes ermee!!

Gaat lukken!!! Zeker weten...