even voor stellen

[La Buena]

neem altijd een dag rust na een fb. 2 dagen achter elkaar fb doen is gewoon zonde van de tijd en moeite.
Dan hebben je spieren gewoon niet genoeg tijd om te herstellen en sloop je de boel meer dan je het opbouwt.

EN hoe lang is je FB workout? dat je er ook nog 30 min na cardio doet.

ik begin met 8 min roeien om warm te worden.
daarna gegin ik met FB bv bovelichaam 2 dagen en daarnaa 2 dagen benen en billen FB doe ik meestal (dacht ik) klein uurtje over..
daarnaa 10 min tm 15 min fietsen en 10 min steppen 10 roeien) hard slag rond 140/145.

ik probeer wel in de FB wel elke keer het uiterste kwa gewicht en meer ook wel dat de spieren flink groeien
ik krijg maandag voedsel shema met veel gegrilde kip enzo laat jullie nog weten wat pricies
gaa ook nog kijken voor goede schakes (met weining suikers?) en creatine?
iemand tips

laat me weten hoe het beter kan

[marnop]

ik begin met 8 min roeien om warm te worden.
daarna gegin ik met FB bv bovelichaam 2 dagen en daarnaa 2 dagen benen en billen FB doe ik meestal (dacht ik) klein uurtje over..
daarnaa 10 min tm 15 min fietsen en 10 min steppen 10 roeien) hard slag rond 140/145.

ik probeer wel in de FB wel elke keer het uiterste kwa gewicht en meer ook wel dat de spieren flink groeien
ik krijg maandag voedsel shema met veel gegrilde kip enzo laat jullie nog weten wat pricies
gaa ook nog kijken voor goede schakes (met weining suikers?) en creatine?
iemand tips

laat me weten hoe het beter kan

Dit is nou ook een reden waarom ik niet wilde helpen. Je noemt iets op, op de vraag mbt fullbody (FB) en wat je noemt is geen FB, maar een UB/LB split.
En dan wilde je gaan kuren.....sorry hoor.


Beter was geweest, je alleen maar voorstellen en dan vragen wat je als trainingschema moet gaan doen, dan als je een tijdje traint vragen naar welke supplementen je verdre kunnen helpen, dan als je een paar jaar verder bent eens gaan kijken of je aan kuren toe zou zijn.

Dan had je meer hulp gehad, let maar op, nu ga je wat meer commentaar krijgen.

[La Buena]

Dit is nou ook een reden waarom ik niet wilde helpen. Je noemt iets op, op de vraag mbt fullbody (FB) en wat je noemt is geen FB, maar een UB/LB split.
En dan wilde je gaan kuren.....sorry hoor.


Beter was geweest, je alleen maar voorstellen en dan vragen wat je als trainingschema moet gaan doen, dan als je een tijdje traint vragen naar welke supplementen je verdre kunnen helpen, dan als je een paar jaar verder bent eens gaan kijken of je aan kuren toe zou zijn.

Dan had je meer hulp gehad, let maar op, nu ga je wat meer commentaar krijgen.

u heeft ook gelijk ik had het kuren ook al uit mijn hooft gezet hoor

eerst maar wat ervaring

iemand mischien een link/url voor trainingschema's voor fullbody zo dat ik kan kijken waar ik over tijdje beste kan beginnen

meer commentaar krijgen ?tja overleven we wel denk ik zo ik zou er van kunnen leren

[sf01]

Zoals Marnop zegt... gewoon een normale fullbody training doen.
fullbody betekend je hele lijf.

En jij moet gewoon nog helemaal niet denken aan kuurtjes of supplementen. Ga eerst maar eens een tijdje fatsoenlijk trainenen en eten.

Misschien een idee om eens even de stickies te lezen. Voorkomt een hoop onnodige vragen

[La Buena]

iedereen bedankt iedergeval voor het reageren ik gaa zo goed als ik kan goed lezen .
en ga geen kuuren doen ofzo zo als sf01 al zegt gewoon goed eten en goed (proberen) te trainen.
komen we al heel eind ben toch blij dat ik hier terecht ben gekomen zo dat ik zie dat ik veel fouten maakte zo als te veel cardio en zo veel spier zou verbranden.
nogmaasl ik ben niet zo goed in lezen maar ik kom er wel uit gewoon wat tijd er voor nemen

[kefke16]

voorstellen

hoi ik ben kevin.

ik ben geboren 21.
ben 1,75 groot
en 62 kilo zwaar.
heb 2007 tot 2008 gefitniss maar toen ongeval met auto gehad en wiplasch opgelopen dus 2 jaar uit running gelegen.

En nu wil ik weer de draad weer oppakken.
Het is wel weer vervelend als je ziet waar je gestopt mee bent en nu weer begint.

Maar komt goed met volle moed.

[sf01]

Hoi Kefke geen draadjes jatten hé gewoon ff je voorstellen in een eigen topic volgende keer :P
Maar verder van harte welkom.

[Beaudien]

Nu weer een Kefke erdoor heen..........