Nieuweling

[magere_lat]

Goedenavond heren

Ik zal me even voorstellen. Ik Dave Kommer en ben net in totaal een jaar bezig met het stoeien met gewicht ( om het zo ff te noemen ). Heb af zo alles bij elkaar dan een jaar af en aan 3x per week getraint. Nu vind ik dat het genoeg is met de speeltijd aangezien ik binnekort 18 word.

Serieus 7x in de week trainen en starten met de routine van een maand elke dag gainer met het opstaan en een whey eiwit shake na de training. De maand daarna alleen creatine, en daarna een maand clean trainen en ga zo maar door.

specs ....

lengte: 193
gewicht: 73 kilo

Omtrek
borst: 104cm
arm: 33cm
taille 76 cm

meer info volgd

[SteefDK]

Wat je in gedachte hebt is al bagger. Verdiep je eerst eens voordat je dingen gaat verzinnen die nergens op slaan.

[Fitness-maniak]

je bent dus vrij skinny, en je hebt geen verstand over hoe je sups moet gebruiken én je wilt 7× per week trainen.
Goed bezig zeg... ga zo door -_-