Tweet
Hallo iedereen,
ik keek al vaker op deze site en besloot mij op een gegeven moment ook te registreren. Ik had dit gedaan in verband met het verbeteren van mijn trainingsschema. Ik fitness nu ongeveer 3 maanden bij een sportschool en op zich ben ik wel tevreden met de vooruitgang die ik boek. Van december 2010-juli 2011 ging ik ook 1 keer per week bij fysio full body schema doen. Ik houd ook rekening met voeding/rust etc. en probeer op vaste tijden te eten. Ik fitness 3 keer per week: dinsdag, donderdag en zondag, ongeveer een uurtje (inclusief warming up), maar kan ook nog een dag extra thuis trainen. Ik heb thuis namelijk dumbbells, barbells en Marcy MWB 850 halterbank.
Mijn doel is sterker worden en massa opbouwen, doe zelf meestal combinatie tussen kracht en massa, dus 12|10|8 met voorafgaand warming up setje of 12|10|8|6. Mijn moeder is het niet zo mee eens om te bulken etc. omdat ze bang is als ik te breed word en ik ouder word de spieren omgezet worden in vet
. Mijn stats zijn: Man, 18 jaar, 182 cm, 66 kg, dus vind ik het zelf nog wel meevallen hoe breed ik ben. Dus wat te doen met zeurende moeders
-_____-
Verder probeer ik ook alle spieren gelijkmatig trainen, alhoewel de buikspieren natuurlijk vaker getraind kunnen worden, die train ik namelijk 3 keer per week. Omdat toen ik net begon met fitness de onderarmen, trapezius, onderrug en achterkant schouders niet trainde, doe ik die nu 2 keer per week en de andere spiergroepen 1 keer.
Groeten,
Jay
ik keek al vaker op deze site en besloot mij op een gegeven moment ook te registreren. Ik had dit gedaan in verband met het verbeteren van mijn trainingsschema. Ik fitness nu ongeveer 3 maanden bij een sportschool en op zich ben ik wel tevreden met de vooruitgang die ik boek. Van december 2010-juli 2011 ging ik ook 1 keer per week bij fysio full body schema doen. Ik houd ook rekening met voeding/rust etc. en probeer op vaste tijden te eten. Ik fitness 3 keer per week: dinsdag, donderdag en zondag, ongeveer een uurtje (inclusief warming up), maar kan ook nog een dag extra thuis trainen. Ik heb thuis namelijk dumbbells, barbells en Marcy MWB 850 halterbank.
Mijn doel is sterker worden en massa opbouwen, doe zelf meestal combinatie tussen kracht en massa, dus 12|10|8 met voorafgaand warming up setje of 12|10|8|6. Mijn moeder is het niet zo mee eens om te bulken etc. omdat ze bang is als ik te breed word en ik ouder word de spieren omgezet worden in vet
. Mijn stats zijn: Man, 18 jaar, 182 cm, 66 kg, dus vind ik het zelf nog wel meevallen hoe breed ik ben. Dus wat te doen met zeurende moeders -_____-
Verder probeer ik ook alle spieren gelijkmatig trainen, alhoewel de buikspieren natuurlijk vaker getraind kunnen worden, die train ik namelijk 3 keer per week. Omdat toen ik net begon met fitness de onderarmen, trapezius, onderrug en achterkant schouders niet trainde, doe ik die nu 2 keer per week en de andere spiergroepen 1 keer.
Groeten,
Jay
Comment