Tweet
Matts on duty!
Hallo allemaal,
Ik ben Matthias -of vlotter- Matts, 22j uit België.
Ik volg de site hier al ongeveer anderhalf jaar, met een 'sleeper account'.
Tot nu toe heb ik de forums hier vooral gebruikt als informatiebron ivm krachttraining en trainingopbouw, bedankt voor de vele interessante posts en discussies! Ik vind het enorm interessant hoeveel kennis, principes en systemen er zijn over training en zelf weet ik ook graag waar ik mee bezig ben en waarom een trainingsvorm goed of niet goed is.
Ik ben altijd eerder een technieksporter dan een krachtsporter geweest, zo speel ik voetbal en tennis en ben pas een jaar geleden echt beginnen fitnessen.
Het oorspronkelijke doel was om wat sterker en steviger te worden, ik ben helaas iets te ver doorgeschoten in het bulken en ben zo nu op een vp van 18% terechtgekomen, maar qua kracht heb ik mijn doel zeker bereikt. Vroeger zat ik tussen 10 en 13%, dus daar wil ik nu terug naar uiteraard liefst zonder VVM te verliezen, over een periode van 4 maand, dus 2% verlies per maand.
Hier zit ik nog met wat vragen.
-Hoeveel en wat voor work-outs per week zijn aan te raden tijdens een periode waarin je focust op cardio en vetverlies?
-Is fietsen met de koersfiets interessant als cardio? Dat lijkt me veel meer focus enkel op de benen terwijl je bij bv. lopen of zwemmen ook het bovenlichaam blijft stimuleren?
-Ik gebruik de excell-sheets die ik hier van de site heb gehaald om mijn voeding te controleren en ik zit goed, enkel qua proteïnen zit ik heel vaak te laag. Ik overweeg shakes (Whey Perfection?), is dat goed om mee te cutten?
Ik heb er zelf ook al wat over opgezocht en ben zogoed als overtuigd van niet, maar voor de zekerheid: ik kan dopingcontroles krijgen, wheyshakes bevatten geen producten van de verboden lijst toch?
That's it, bedankt voor het lezen/antwoorden.
Grtz, Matts
Ik ben Matthias -of vlotter- Matts, 22j uit België.
Ik volg de site hier al ongeveer anderhalf jaar, met een 'sleeper account'.
Tot nu toe heb ik de forums hier vooral gebruikt als informatiebron ivm krachttraining en trainingopbouw, bedankt voor de vele interessante posts en discussies! Ik vind het enorm interessant hoeveel kennis, principes en systemen er zijn over training en zelf weet ik ook graag waar ik mee bezig ben en waarom een trainingsvorm goed of niet goed is.
Ik ben altijd eerder een technieksporter dan een krachtsporter geweest, zo speel ik voetbal en tennis en ben pas een jaar geleden echt beginnen fitnessen.
Het oorspronkelijke doel was om wat sterker en steviger te worden, ik ben helaas iets te ver doorgeschoten in het bulken en ben zo nu op een vp van 18% terechtgekomen, maar qua kracht heb ik mijn doel zeker bereikt. Vroeger zat ik tussen 10 en 13%, dus daar wil ik nu terug naar uiteraard liefst zonder VVM te verliezen, over een periode van 4 maand, dus 2% verlies per maand.
Hier zit ik nog met wat vragen.
-Hoeveel en wat voor work-outs per week zijn aan te raden tijdens een periode waarin je focust op cardio en vetverlies?
-Is fietsen met de koersfiets interessant als cardio? Dat lijkt me veel meer focus enkel op de benen terwijl je bij bv. lopen of zwemmen ook het bovenlichaam blijft stimuleren?
-Ik gebruik de excell-sheets die ik hier van de site heb gehaald om mijn voeding te controleren en ik zit goed, enkel qua proteïnen zit ik heel vaak te laag. Ik overweeg shakes (Whey Perfection?), is dat goed om mee te cutten?
Ik heb er zelf ook al wat over opgezocht en ben zogoed als overtuigd van niet, maar voor de zekerheid: ik kan dopingcontroles krijgen, wheyshakes bevatten geen producten van de verboden lijst toch?
That's it, bedankt voor het lezen/antwoorden.
Grtz, Matts
Comment