nieuwe member aanwezig!

[inOss]

Beste allemaal,

Laat ik mezelf eens voorstellen. Ik ben Henk en ik ben 21 jaar oud. Sinds mijn 15e ben ik al bezig met fitnessen en krachttraining. Al 4 jaar ben ik er echt gericht mee bezig en doe ik ook voedingsschema's volgen en trainingsschema's.

Ik ben 1.88m, weeg 88 kilo en heb een vetpercentage van zo'n 16%

Ik wil hier mijn ervaringen delen, mijn vragen stellen en logs bijhouden waarin ik tips verwacht van de meer ervaren sporters onder ons!

Mijn doel is om meer massa te gainen en om de buikspieren uiteindelijk goed naar voren te laten komen. Binnenkort zal ik mijn voedingschema hier posten en ook mijn trainingsschema. Ik train momenteel zo'n 5x per week.

Groeten

[Siegfried Muller]

He welkom Henk!
Genoeg ervaren sporters hier die je feedback kunnen geven, heb er zelf ook een hoop aan gehad!
Veel plezier op het forum!

[fit4free]

Welkom

[inOss]

Bedankt mannen! Ik ben inderdaad al een heel stuk wijzer geworden inmiddels door alleen maar te lezen hier op het forum. Denk dat ik nu met vragen stellen nog verder kan komen

[inOss]

vandaag een slechte schouder training gehad, heb nog steeds last van m'n rechterschouder terwijl ik toch goed heb opgewarmd. Hopen dat het tot maandag een beetje over is om dan weer aan de slag te kunnen gaan!

[lucky_luc]

Welkom,

[DriesMertens]

Welkom en sterkte met je schouder

[inOss]

Thanks mannen, vandaag lekker rusten