hallo ik ben ook new

[Mick055]

Goedenavond allemaal. ik zal me ten eerste even voorstellen ben Mick 20 jaar en woon tijdelijk in harderwijk. ik weet totaal niet echt goed waar ik me vraag kan stellen dus doe het meteen bij me introductie. ik train net drie weken ben meteen begonnen met eiwit shakes. ik heb voor de rest hele leven gesport maar geen fitness. heb een tenger gebouwd lichaam.ik ben 1.80 en woog eerst 54 kilo.nu weeg ik 58 kilo. ben in drie weken erg opgeschoten kilos zijn op de goeie plekken gevallen en zie goed verschil qua bouw en omvang voor drie wekwn zeg maar. denk schokeffect of niet.

het is dus dat ik kan alleen maar borst, biceps met dumbels en grote halter, en biceps via armcrull ofzo via machine, buik cardio, triceps machinaal. ik train tot nu toe vier dagen achter elkaar dat ik alles pak en dan vier dagen rust. Wie kan ik hier vragen over stellen en me advies geven.
Hoop op een reactie, Mick

[DriesMertens]

welkom mick
gebruik de zoek functie boven als je iets niet snapt en ik adviseer je stickies te lezen bij training en voeding
en vergeet niet je benen te trainen aangezien het een grote spiergroep is waarbij je vrij snel massa op pakt omdat je echt weinig massa hebt voor iemand van 1,80 lang

nog succes!!

[Buurman_Ed]

Welkom nick!

Neem even de tijd om rond te kijken op het forum. Bekijk met name de "stickies", deze zul je heel interessant vinden!

Succes & veel plezier!

[lucky_luc]

Welkom

[JeePee]

Welkom en veel succes!

[JGP91]

Eerst met fullbody beginnen om te wennen aan de oefeningen/machines/gewichten.
3 dagen in de week is een goed begin maar wel met een rustdag of dagen ertussen. 4 dagen achter elkaar fullbody is geen optie.

[ina]

Hoi en welkom........ik sluit me aan bij de rest, kijk eerst even rond....lees...lees en lees nog eens....pas dingen toe en kijk hoe het voor jou uitwerkt. Wat voor de een werkt hoeft voor de ander helemaal niet te werken.
Succes!

[axel1994]

Welkom!