Hallo allemaal! vraagje?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hallo allemaal! vraagje?

    Hallo Ik ben Bart en woon in Belgie. Ik lees al een hele tijd mee en sinds 2 maanden ben ik bezig met krachttraining. Ik doe dit thuis en ik gebruik geen suplementen.. Wel een eetschema. In het begin kwam ik heel snel bij en ben ik wat gaan minderen met de voeding. Ik was gestegen van 85 naar 88 in 1 week.. Nu 1.5 maand hierna ben ik tot nu toe nog 2 kg aangekomen. Ik had 2 maanden terug mijn vet percentage gemeten met een online calculator. Dit was toen 22.3 bf Nu heb ik dit weer gedaan en kom ik op 23.5. Dus 1,2 bf meer als 2 maanden geleden.. Dus 5 kg aangekomen waarvan maar 1,2 bf. Dit kan toch nooit ofwel dan ??

    Mijn gegevens verder:

    186cm groot
    90kg zwaar

  • #2
    welkom bart!
    dat met je Vetpercentage is waarschijnlijk omdat die online calculators niet echt nauwkeurig zijn

    en als je alles ongeveer pakt je weegt 90 kilo 90x0,12= laten we zeggen 1 kilo dus je bent ongeveer met 1 kilo vet toegenomen (als dit zou kloppen) , maar in totaal ben je 5 kilo aangekomen zeg je 5-1=4 dus je bent 4 kilo aan spiermassa aangekomen

    (bovenstaande is allemaal heel onnauwkeurig btw.)

    Comment


    • #3
      Is dus 1,2% van 90kg aan bf gestegen in 2 maanden?.
      Erg jammer, daar het niet had hoeven gebeuren. Als je pas begint kun je spiermassa aankomen en toch in je bf zakken (het grote voordeel van n beginner)
      En ja in het begin kan (bijna) alles.

      Comment


      • #4
        ja dat wat ik heb geschreven klopt niet helemaal

        was alleen om je vraag een beetje duidelijker te maken
        en ja wat jij zei is mogelijk (wat vooral voorkomt bij beginners)

        Comment


        • #5
          Bedankt voor de snelle reacties
          Ik weet dat de calculators niet echt nauwkeurig zijn , ik wil ook een huidplooi meter aanschaffen. Is er mischien een goede site waar ik dit kan bestellen bv?
          Ik at eerst redelijk ongezond en at gewoon 3 x op een dag. Nu eet ik wel 7 keer op een dag. Mijn dag begint door de week wel al om 5 uur dus mijn dagen zijn redelijk lang. Ik hou mij echt aan bepaalde dingen zoals een goed ontbijt , goed eten op vaste tijdstippen en altijd 250 gram kwark voor het slapen gaan.. Maar vaak als ik thuiskom is het nog de gewoonte om koffie met wat lekkers te pakken.. Hier moet ik nog aan werken idd.
          Toch kan ik het zelf bijna niet geloven dat ik zo'n gains zou hebben gemaakt. Had ook niet alles gemeten en opgeschreven helaas.. Alleen mijn biceps had ik opgeschreven 2 maanden terug. Die zijn wel met 2cm gegroeit in omvang.
          Maar nu ga ik alles bij houden en opschrijven.
          Last edited by Waza; 13-10-2012, 16:49.

          Comment


          • #6
            Heb zojuist een huidplooimeter besteld en ook een pot whey perfection om de eiwitten aan te vullen

            Comment


            • #7
              voorstellen

              hallo ik ben hier helemaal nieuw op het forum hopelijk kan ik vinden wat ik zoek of evt tips van andere forumgebruikers
              wat ik wil is een goed programma /schema voor een vrouw die wil cutten ook mbt afvallen

              ik ben 1,58 lang gewicht 58 kg wil kg naar beneden
              training is 2 x kracht 4 x cardio bestaand 2 x spinning en 2x per week 5 km hardlopen

              wie o wie kan mij helpen op de goede weg

              Comment


              • #8
                senna ? je moet een nieuwe topic maken in de ''even voorstellen'' sectie niet zomaar bij iemand anders zijn topic een post zetten

                Comment


                • #9
                  & senna even de sticky's doorlezen, dan heb je al 75%

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  Working...
                  X