Hallo allemaal! vraagje?

**DriesMertens** · 13-10-2012, 16:19

welkom bart!
dat met je Vetpercentage is waarschijnlijk omdat die online calculators niet echt nauwkeurig zijn

en als je alles ongeveer pakt je weegt 90 kilo 90x0,12= laten we zeggen 1 kilo dus je bent ongeveer met 1 kilo vet toegenomen (als dit zou kloppen) , maar in totaal ben je 5 kilo aangekomen zeg je 5-1=4 dus je bent 4 kilo aan spiermassa aangekomen

(bovenstaande is allemaal heel onnauwkeurig btw.)

**Lummeltje-1** · 13-10-2012, 16:23

Is dus 1,2% van 90kg aan bf gestegen in 2 maanden?.
Erg jammer, daar het niet had hoeven gebeuren. Als je pas begint kun je spiermassa aankomen en toch in je bf zakken (het grote voordeel van n beginner)
En ja in het begin kan (bijna) alles.

**DriesMertens** · 13-10-2012, 16:33

ja dat wat ik heb geschreven klopt niet helemaal

was alleen om je vraag een beetje duidelijker te maken
en ja wat jij zei is mogelijk (wat vooral voorkomt bij beginners)

**Waza** · 13-10-2012, 16:45

Bedankt voor de snelle reacties

Ik weet dat de calculators niet echt nauwkeurig zijn , ik wil ook een huidplooi meter aanschaffen. Is er mischien een goede site waar ik dit kan bestellen bv?
Ik at eerst redelijk ongezond en at gewoon 3 x op een dag. Nu eet ik wel 7 keer op een dag. Mijn dag begint door de week wel al om 5 uur dus mijn dagen zijn redelijk lang. Ik hou mij echt aan bepaalde dingen zoals een goed ontbijt , goed eten op vaste tijdstippen en altijd 250 gram kwark voor het slapen gaan.. Maar vaak als ik thuiskom is het nog de gewoonte om koffie met wat lekkers te pakken.. Hier moet ik nog aan werken idd.
Toch kan ik het zelf bijna niet geloven dat ik zo'n gains zou hebben gemaakt. Had ook niet alles gemeten en opgeschreven helaas.. Alleen mijn biceps had ik opgeschreven 2 maanden terug. Die zijn wel met 2cm gegroeit in omvang.
Maar nu ga ik alles bij houden en opschrijven.

**Waza** · 13-10-2012, 20:31

Heb zojuist een huidplooimeter besteld en ook een pot whey perfection om de eiwitten aan te vullen

**senna09** · 14-10-2012, 08:43

voorstellen

hallo ik ben hier helemaal nieuw op het forum hopelijk kan ik vinden wat ik zoek of evt tips van andere forumgebruikers
wat ik wil is een goed programma /schema voor een vrouw die wil cutten ook mbt afvallen

ik ben 1,58 lang gewicht 58 kg wil kg naar beneden
training is 2 x kracht 4 x cardio bestaand 2 x spinning en 2x per week 5 km hardlopen

wie o wie kan mij helpen op de goede weg

**DriesMertens** · 14-10-2012, 09:51

senna ? je moet een nieuwe topic maken in de ''even voorstellen'' sectie niet zomaar bij iemand anders zijn topic een post zetten

**marc-073** · 16-10-2012, 13:01

& senna even de sticky's doorlezen, dan heb je al 75%

Hallo allemaal! vraagje?