ik ben

[genetic muscle]

Hallo,

Mijn naam is daan en ik ben 30 jaar oud. Ik ben sinds een half jaar redelijk fanatiek gaan sporten nadat ik twee jaar niet heb gesport. Heb een ongeluk gehad met een heftruck waardoor ik niet lekker meer kon voetballen en heb toen twee jaar stil gezeten.

Ik heb altijd al opgekeken tegen kracht- en vechtsporters en wilde ook graag zelf de uitdaging aangaan om meer van mijn lichaam te maken, maar het kwam er nooit van.
Ben via mijn neef toen op donderdag gaan krachtturnen (circuit training met eigen lichaamsgewicht, zoals opdrukken, optrekken etc.). Nu fitness ik er ook nog 3/4 keer per week bij en dit bevalt me goed.

Trainen gaat lekker, alleen de voeding niet, deze is slecht en dat weet ik. Ik zoek veel informatie over trainingen en op het moment vooral over voeding. Ik kwam vaak op dit forum terecht en heb besloten ook maar eens lid te worden.

1.83m 95 kilo en 11,7% Bodyfat momenteel

Groetjes

[Tails]

Leuk dat je op dit forum bent Daan en knap dat je niet meteen hebt opgegeven desondanks je ongeluk. Als je vragen wilt stellen over voeding dan zit je op dit forum goed. Ik zou eerst even je voeding zoals het nu is met behulp van deze sheet invullen http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html en het onder voeding plaatsen. Dan krijgen mensen een beter idee van hoe het nu is er wat eraan verbeterd kan worden.