Hoi.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hoi.

    Yo, ik ben robin 17 jaar en kom uit leeuwarden.
    Ben net begonnen met fitness en dat is de reden dat ik lid ben geworden.

    Ik ben 180 cm en 55 kg mn doel is 65 kg aan het einde van 2013 .

    Hoop dat ik hier wat kan leren, en wat tips kan krijgen.


    Laters.

  • #2
    Welkom en succes.
    keep the focus going!

    Comment


    • #3
      Dankje !

      Comment


      • #4
        Welkom & veel succes!
        Train Insane Or Remain The Same.

        Comment


        • #5
          Thnx.

          Comment


          • #6
            Welkom en succes. lees jezelf eerst goed in over voeding en lees de stickys door hier staat goede informatie in die je kan gebruiken.
            Quitters never win !

            Comment


            • #7
              Dankje, mn moeder wou trouwens niet speciaal voor me koken.

              Comment


              • #8
                Dan kook je toch zelf.
                Ik heb dit probleem ook.. half 6 klaar met werken en dan gelijk eten maken even rusten en naar de sportschool.
                Ben ook pas net bezig maar voeding is heel belangrijk verdiep je er maar in zou ik zeggen.

                Je kan ook gewoon eens in de 2 dagen koken met sommige gerechten.
                Ik weet niet wat je normaal te eten krijgt ?
                Quitters never win !

                Comment


                • #9
                  Welkom.
                  In principe is het geen groot probleem als je s,avonds moet eten wat de pot schaft,
                  als je de rest van de dag zorgt dat je genoeg eiwitten/koolhydraten/vetten binnen krijgt.
                  Mits het avondeten wel "gezond"is uiteraard.
                  Overdag kan je namelijk wel zelf bepalen toch?
                  Als je wil aankomenbis het vooral:Eten,Eten,Eten!!"
                  Na verloop van tijd kan je dan altijd nog kijken voor het avondeten.
                  Succes!
                  DIVIDE ET IMPERA

                  Comment


                  • #10
                    Dit is ongeveer wat ik eet op een dag.

                    Dit is een normale school dag

                    o: 2 bruine broodjes glas melk of water om het weg te krijgen

                    1e pauze school : 2 broodjes 500 ml water

                    2e pauze school : 2 broodjes 500 ml water / als ik naar de winkel ga frikandellen broodjes of kroketbroodjes. (+ engery drank)

                    t: koeken of chips. (ik kan eten wat ik wil want ik word toch niet dik)

                    a : stuk vlees varieert welk soort. aardappels . groenten (normale porties)
                    als we pasta of rijst eten 2 borden .

                    Comment


                    • #11
                      Uhhhhh,....ok.
                      Gelukkig maar dat je moet eten wat de pot schaft,want je avondeten valt nog mee vergeleken met de rest.
                      Op je gemak de stickies doorlezen en aan de hand daarvan een schema opstellen.
                      Ook al kom je er niet van aan,stop/minder met de energydrank en chips e.d.
                      Zal aan het begin moeite kosten,maar als je echt wil,moet je wel.
                      DIVIDE ET IMPERA

                      Comment


                      • #12
                        ik hoef niks te veranderen aan mn avond eten?

                        Comment


                        • #13
                          Nee verander maar iets aan de rest van je dag Lees de sticky's even en stop tijd erin.

                          Comment


                          • #14
                            Ga ik nu meebezig.

                            Comment

                            Sidebar top desktop

                            Collapse

                            Actieve discussies

                            Collapse

                            • niet_hier
                              Antwoord op NickP's log
                              door niet_hier
                              Hoe verdeel je die dagelijkse 1900 kcal over eiwitten, vetten en koolhydraten?
                              Je schrijft dat je niet verder afvalt. Betekent dit dat je gewicht...
                              2 uur geleden
                            • NickP
                              Antwoord op NickP's log
                              door NickP
                              Cut gaat niet heel soepel. In het begin viel ik nog af en zag ik het ook rond mn middel. Momenteel ben ik iets dieper gegaan naar 1900kcals (ongeveer...
                              3 uur geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Training van maandag:
                              Squat:
                              - 100kg 1x1
                              - 85kg 3x3

                              Wide grip OH press:
                              - 35.5kg 2x8
                              - 35.5kg 1x6
                              Paired...
                              4 uur geleden
                            • NickP
                              Antwoord op NickP's log
                              door NickP
                              Zit nog in een cut, bijna 3 weken bezig en net onder de 2kg afgevallen. Gaat mij qua uiterlijk niet snel genoeg dus probeer 1 a 2 dagen cardio erbij te...
                              4 dagen geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Deficit sumo deadlift:
                              - 125kg 1x
                              - 105kg 3x3

                              Tempo BP:
                              - 71kg 3x3

                              Deficit BSS:
                              - BW 12x
                              - KAATSU...
                              6 dagen geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Weighted dips:
                              - + 36kg 5x
                              - + 27kg 7x
                              - + 17kg 12x
                              Paired met
                              Weighted pull ups:
                              - BW + 10.5kg 3x5

                              Squat:...
                              1 week geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              BP touch and go
                              -87kg 1x1
                              - 76kg 2x3
                              - 76kg 1x2

                              Convential DL:
                              - 65kg 3x6

                              Unilateral lat pulldown:...
                              1 week geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Squat:
                              - 97.5kg 1x1
                              - 82.5kg 3x3


                              Wide grip OH press:
                              - 34.5kg 8,8,7x
                              Paired met
                              Neutral grip weighted...
                              1 week geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Training van gister:
                              Weighted dips:
                              - + 36kg 5x
                              - + 26kg 8x
                              - + 16kg 12x
                              Paired met
                              Weighted pull ups:
                              - + 10kg...
                              1 week geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Training van gister:
                              Squat:
                              - 95kg 1x1
                              - 80kg 3x3

                              Wide grip OH press:
                              - 33.5kg 3x8
                              Paired met
                              Weighted...
                              2 weken geleden
                            antalya escort
                            medyumlar
                            https://www.donaldsonville.org
                            sikis
                            kartal escort
                            eskisehir escort porno
                            gaziantep escort
                            Working...
                            X