Hallo!!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hallo!!

    Hallo allemaal,

    Mijn naam is joey.
    Ik ben 19 jaar mijn vp = 15% ik weeg 80kg en 1,84 meter lang.
    Iets meer dan een jaar geleden begon ik met een doel om af te vallen. Ik was 1.83 en woog 95 kilo en sporte al jaren niet meer voor ik begon.
    Ik ging nogal snel van 95 kilo naar 72 kilo maar er bleef niet zoveel meer van me over…
    Sinds vorig jaar de zomervakantie is het mijn “levensdoel” geworden om zo groot en lean mogelijk te worden.
    Maar op dat moment had ik nog een gigantische gebrek aan kennis en ging “zomaar” wat trainen. “voornamelijk cardio”.
    Een maand later legde een vriend van mij een soort basisconcept voor me vast dat ik een schema moest gaan volgen en ik begon ermee.
    Natuurlijk was ik nog gigantische noob, dus ik was aan het “gainen” ook al was mijn voedsel inname slecht.

    Rond februari dit jaar stagneerde me “gains” naar praktisch 0. Me bench press en squats waren zelfs aan het zakken .. Of dit nou door me voeding of mijn manier van trainen kwam wist ik niet.
    Maar ik heb gelijk maar een voedselschema(bulk) genomen en ben van schema veranderd.
    Ik ben nou al een maand met me “nieuwe” trainingsroutine bezig en ik zie langzaam me kracht weer terugkomen .

    Ik zou graag zoveel mogelijk kennis willen opdoen in bodybuilding en met jullie willen delen.

    groeten
    Attached Files

  • #2
    Meer eten en kwark pakken voordat je gaat slapen ipv over de dag verspreid
    BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

    Comment


    • #3
      Okee dank u!

      Comment


      • #4
        Welkom Joey, goede openingpost duidelijk verwoord. Ben het volledig eens met Guus, je voeding is zeker voor verbetering vatbaar. Goed dat je al oefeningen als de squat doet en succes met je doelen!

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
        Antalya Escort
        sikis
        gaziantep escort
        gaziantep escort
        İstanbul Escort
        istanbul escort bayan
        sisli escort beylikduzu escort bayan
        antalya escort atakoy escort
        umraniye escort bayan
        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
        Working...
        X