Even voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Even voorstellen

    Hallo iedereen,

    Ik zal me even voorstellen, ik ben Thijs, 17 jaar oud.
    Mijn uiteindelijke doel is om echt spiermassa te gaan kweken.
    Heb eerder alleen gevoetbald en wat hardgelopen dus ik ben aardig groen op het gebied van krachttraining etc.
    Heb voor mijzelf nog niet echt een voedingsschema, al wel globaal uitgerekend (met formule van Harris-benedict) hoeveel calorieën ik nodig heb voor het onderhoud van mijn lichaam op dit moment, zo'n 1900. Voor groei heb ik zo'n 2600 calorieën nodig. Ik weeg nu 74 Kg en ben 188cm lang.
    Ik heb van het forum af al een trainingsschema gevonden (fullbody basisschema), deze wil ik om te beginnen 3x per week uit gaan voeren.

    Ik hoop hier graag te kunnen leren, tips etc zijn welkom
    Last edited by Dutchi; 21-04-2013, 13:35.

  • #2
    Welkom
    blablabla

    Comment

    Sidebar top desktop

    Collapse

    Actieve discussies

    Collapse

    erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
    Antalya Escort
    sikis
    gaziantep escort
    gaziantep escort
    İstanbul Escort
    istanbul escort bayan
    sisli escort beylikduzu escort bayan
    antalya escort atakoy escort
    umraniye escort bayan
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    Working...
    X