Voorstellen

frerik

Junior Member

Lid sinds: Apr 2013

Berichten: 3
- Share
- Tweet
#1

Voorstellen

26-04-2013, 15:51

Hi,

Ik ben Erik 29 jaar. Ik sport nu 3 to 4 jaar vrij actief waarvan de laatste 1,5 jaar minimaal 4x per week. Ik fitness en was aan het trainen voor de marathon, maar ik ben helaas geblessseerd en nu benen met speciale oefeningen aan het het trainen.

Ik hoop hier wat meer informatie te kunnen vinden/krijgen over mijn voortgang.

groet,
Erik
Tags: Geen
brillant

Senior Member

Lid sinds: Aug 2010

Berichten: 1295
- Share
- Tweet
#2

26-04-2013, 16:29

welkom

Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!
Comment
Tonijnvreter

Senior Member

Lid sinds: Mar 2013

Berichten: 1202
- Share
- Tweet
#3

26-04-2013, 16:53

Welkom.

17 Jaar 190CM 76KG
Comment
Max Gainz

Member

Lid sinds: Nov 2012

Berichten: 491
- Share
- Tweet
#4

26-04-2013, 17:55

Welkom! Bale wel van je blessure, welke oefeningen doe je nu voor je bene?

"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
Comment
rain

Junior Member

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 12755
- Share
- Tweet
#5

26-04-2013, 18:01

Welkom!

DIVIDE ET IMPERA
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x1

Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10

Wide grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
21 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10

Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4

Bench press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4

Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10

BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x

Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Nog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.

Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x

Leg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden

Voorstellen

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Voorstellen

Voorstellen

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud