Tweet
Hallo mede forummers,
Lang gewacht, veel gelezen nu toch de eerste stap en das natuurlijk beleefd voorstellen aan de anderen.
Ik ben een 47 jarig ecto die zn leven lang aan duursport heeft gedaan. Gedurende deze jaren wel regelmatig in de sportschool gezeten om ook het bovenlijf in balans met de benen te houden (deed aan mountainbike marathon's / halve marathons rennen / wielrennen) maar dit af en aan tussen de vele uren op de fiets.
De laatste twee jaar overgestapt naar de sportschool en daar 4 dagen soms een periode 5 dagen per week met gewichten in de weer geweest. Gezien mijn leeftijd en mijn ecto bouw lastig voor mij om te gainen. Heb in die twee jaar een zevental kilo's bij getraind wat meer zou zijn geweest als ik niet heen en weer geslingerd wordt tussen aankomen en de giga angst voor een te hoog vetpercentage :-(
Stats nu
1.78 mtr,
65 kg
vp 13 % (is me al te hoog)
Heb sinds paar maanden een goed voedingschema geregeld via een Goeroe (echt expert) om mn gewicht vast te houden maar mn vp naar de 9 % te krijgen. Dit is een hele leuke uitdaging voor de dame die dit voedingschema voor me maakt :-)
Weet niet of het verstandig is om hier neer te zetten maar op termijn (najaar) wil ik toch de natuur een handje helpen en een goede/verstandige/weloverwogen beginnerskuur doen. Ik heb daar mijn motieven voor en hoop niet afgeschoten te worden. Ik kan me voorstellen dat de eerste reacties zullen zijn....65kg??? ga eerst maar eens naturel groeien. Tsja gezien mijn leeftijd en lichaamsbouw zou dit nog wel wat kunnen maar echt kilo's winnen gaat hier jaren duren. Trainen en voeding zijn op orde, lijf is gezond en nu mn final goal...werken naar de 75 kg met een vp van 8 a 9%. Dat gaat bloed zweet en tranen worden en gebeurt niet in een maandje..i know :-) Trainen is voor mij een tweede natuur (voorheen gemiddeld 15 - 20 uur per week op de fiets) dus daar zie ik naar uit :-)
Doel is hier mijn kennis bij te spijkeren en veel vragen te stellen die in het koppie rondzingen.
Voor nu even genoeg, vragen...stel ze en ik beantwoord (de meeste :-)
greetz,
Stephan
Lang gewacht, veel gelezen nu toch de eerste stap en das natuurlijk beleefd voorstellen aan de anderen.
Ik ben een 47 jarig ecto die zn leven lang aan duursport heeft gedaan. Gedurende deze jaren wel regelmatig in de sportschool gezeten om ook het bovenlijf in balans met de benen te houden (deed aan mountainbike marathon's / halve marathons rennen / wielrennen) maar dit af en aan tussen de vele uren op de fiets.
De laatste twee jaar overgestapt naar de sportschool en daar 4 dagen soms een periode 5 dagen per week met gewichten in de weer geweest. Gezien mijn leeftijd en mijn ecto bouw lastig voor mij om te gainen. Heb in die twee jaar een zevental kilo's bij getraind wat meer zou zijn geweest als ik niet heen en weer geslingerd wordt tussen aankomen en de giga angst voor een te hoog vetpercentage :-(
Stats nu
1.78 mtr,
65 kg
vp 13 % (is me al te hoog)
Heb sinds paar maanden een goed voedingschema geregeld via een Goeroe (echt expert) om mn gewicht vast te houden maar mn vp naar de 9 % te krijgen. Dit is een hele leuke uitdaging voor de dame die dit voedingschema voor me maakt :-)
Weet niet of het verstandig is om hier neer te zetten maar op termijn (najaar) wil ik toch de natuur een handje helpen en een goede/verstandige/weloverwogen beginnerskuur doen. Ik heb daar mijn motieven voor en hoop niet afgeschoten te worden. Ik kan me voorstellen dat de eerste reacties zullen zijn....65kg??? ga eerst maar eens naturel groeien. Tsja gezien mijn leeftijd en lichaamsbouw zou dit nog wel wat kunnen maar echt kilo's winnen gaat hier jaren duren. Trainen en voeding zijn op orde, lijf is gezond en nu mn final goal...werken naar de 75 kg met een vp van 8 a 9%. Dat gaat bloed zweet en tranen worden en gebeurt niet in een maandje..i know :-) Trainen is voor mij een tweede natuur (voorheen gemiddeld 15 - 20 uur per week op de fiets) dus daar zie ik naar uit :-)
Doel is hier mijn kennis bij te spijkeren en veel vragen te stellen die in het koppie rondzingen.
Voor nu even genoeg, vragen...stel ze en ik beantwoord (de meeste :-)
greetz,
Stephan
Comment