Een goedenavond

[Joyhill]

Hey,

Ik ben Reinier, 24 jaar oud, en heb 'vroeger' veel info van Bodynet gehaald. Ik ben nu al 2 jaar gestopt met krachttraining, daarvoor heb ik 3 jaar intensief getraind. Nu de knop maar weer omgezet en een eigen home gym gekocht. Powercage van powercage.nl (aanrader)/ barbell/dumbells en bankje. Lekker simpele hardcore dus.

Mijn stats zijn nu 1.92/93/14%, nog veel werk aan de winkel dus om mijn doelen te halen
Ik ben begonnen met het rippetoe schema, de powerclean heb ik vervangen voor de BOR.

Alleen mijn voedingsschema heeft denk ik nog wat aandacht nodig, maar voorlopig lekker bulken, in het nieuwe jaar ga ik meer gerichter trainen icm meer cardio.

Zo. Ik hoop dat ik hier veel info kan vinden, en mijzelf ook nuttig kan maken

[Steff_Hens]

Welkom! Aardige stats precies nog om 2 jaar niet getrained te hebben.

Succes verder!

[Joyhill]

Dankjewel.

Ik heb een fysiek zware baan en fiets/hardloop veel, vandaar dat ik nog redelijk in vorm ben.

Is het trouwens verstandig om in de rustdagen van het rippetoe schema te hardlopen? Ik vraag het me af omdat ik bij elke training squat. Of is cardio niet met rippetoe te combinenren?