Even voorstellen: Remco

[Sherminator]

Pre workout maaltijden = maaltijd voor de training
post workout = direct na de training.

Welkom en succes!

[rain]

[QUOTE=Sherminator;1139831]Pre workout maaltijden = maaltijd voor de training
post workout = direct na de training.

Welkom en succes![[QUOTE ]

Post workout = na de training klopt,maar hoeft niet perse 'direct'.
Binnen 1a 2 uur is goed.

[Jiieehaaaa]

Na de training heb ik geen eten, moet dat persee? Ik neem altijd een Magnificent en Whey shake?

[rain]

Als je de rest van de dag goed eet,vind ik het redelijk overschat.
En zeker pre workout!

Shakie na het trainen is prima,ik neem ook altijd een banaantje.
Zou ik minder hard groeien zonder shake en banaan?Ik denk het niet.
Mits je de rest van de dag dus wel je kcal binnenkrijgt en een goede verdeling van koolhydraten/ eiwitten/vetten hebt.

[Jiieehaaaa]

Heb een voedingsschema gemaakt maar ik zit over mijn kh heen.. Of is dat niet erg? Ik heb 520 kcal over, maar ik weet niet hoe het zit met avond eten, want het is maar net wat mijn moeder die avond maakt. Wat kan ik allemaal nog aanpassen?