Nieuw!

[DemirozF]

Hallo allemaal,

Mijn naam is Frank en ik ben 21 jaar oud.
Ik fitness nu al een jaartje en neem het hierbij heel serieus kwa trainingschema en voeding.
ik heb helaas een snelle stofwisseling dus raak heel snel veel kilotjes kwijt wat ik ook eet. Ik eet de heledag door en voel me al snel vol prop zoveel mogelijk.
ik ben benieuwd om ervaring, tips en advies te lezen van andere leden.
daarnaast ben ik van plan om shake te halen maar ik weet niet welke.
Ik wil graag wat aankomen en meer spiermassa krijgen maar dat is zwaar met een snelle stofwisseling, eiwitten krijg ik voldoende porties van binnen!
ben alvast benieuwd naar jullie reacties!
bedankt.

[rain]

Welkom!

Als je niet aankomt,eet je toch te weinig....simpel!
Wat voor jou veel lijkt,is meestal niet genoeg.

Lees de stickies voeding eens door en vul dan je voedingsschema in ter beoordeling.

Succes!

[east1977]

Vaak als je inzichtelijk maak wat je daadwerkelijk eet kan het nog wel eens tegenvallen in hoeveel je daadwerkelijk eet. En als je dan ook nog eens inzichtelijk maakt hoeveel je sport e.d. weet je wat je kunt verbeteren.....

Welkom trouwens