nieuw lid, mama, tattoos en spierballen

[leentje]

Hoi Beaudien,

Dankjewel!
ik heb altijd al fanatiek gesport maar nog nooit zo lekker in mijn vel gezeten als nu met krachtsport. En ben net pas bezig dus ik heb er goeie verwachtingen van zo te zien ben jij al even bezig. Mooi hoor!!

[Ruhl]

Mijn weegschaal kan je vet, water, botten en spier percentage meten. Is dat een beetje betrouwbaar of kan ik het beter even bij de sportschool laten checken?

Vet altijd met huidplooi tang meten.

[Fitt God]

Welkom Leentje!

[leentje]

Oke dan ga ik dat doen Ruhl. Alleen twijfel ook behoorlijk aan de betrouwbaarheid daarvan. Op buik, rug en armen amper spekkies. Maar op bovenbenen/billen wel. Probeer daar maar een tang op te zetten

dankjewel Fitt god!

[leentje]

Dit vond ik op internet: Voor mensen die het merendeel van het vet in het onderlichaam opslaan is de huidplooimeting niet geschikt.****

[Flabbert]

goeindag en weeeelkom! succes en knallen met die hap!

[Ruhl]

Huidplooi doe je op verschillende punten. Zelf doe ik 3 boven en 2 onderlichaam.

is wel goede richtlijn hoor.

Als je maar iemand hebt die weet hoe het moet

[niet_hier]

Als je een indicatie van je vetpercentage nodig hebt om een eerste voedingsschema op te stellen kan je net zo goed de meetmethode met een meetlint gebruiken (nek/taille/heupen). Veel nauwkeuriger dan dat heb je in eerste instantie toch niet nodig. Het fijnslijpen komt dan later wel.

[Dinky Toy]

of haar weegschaal... die zal ook wel wat afwijken maar is een makkelijke indicatie als startpunt voor een voedingsschema

[Ruhl]

Weegschaal kan wel 10% afwijken

[leentje]

Ah oke ja zoiets had ik gisteren al gedaan.

Bmi 22,21
Uw vetpercentage is****25.84 %.U hebt een vetvrije massa van****49.31 kg.
Uw lichaam bevat****17.19 kg****aan vet. Aii!!! dat is nogal wat...

mijn weegschaal zei: vet, 23,4 en spieren 42% botten 7,8 (flink verschil)

Dat wordt flink aan poten..
ik wil door die jongen hier voedingsschema laten maken.. weet ik zeker dat t goed is.

Dankjewel Flabbert.

[Ruhl]

Als je vp echt 25 is, is dat echt niet slecht hoor

[Flabbert]

ja idd! dr zijn dr genoeg mensen met heel wat meer vp

[akito]

25% is niet verkeerd hoor

[leentje]

Oh haha ik weet me god niet wat gemiddeld normaal of hoog is nooit in verdiept.
Hele opluchting.
Alleen dat neemt nog niet weg dat die 25% vooral op 1 plek zit
ik ga die jongen hier even zoeken en berichtje sturen. Bedankt mannen