Even voorstellen. En gelijk hulp nodig met een trainingsschema.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Even voorstellen. En gelijk hulp nodig met een trainingsschema.

    Hoi allemaal. Ik ben Mike kom uit Den Haag en ik ben 20 jaar.
    Ik kwam hier terecht omdat ik al heel lang aan het twijfelen ben om naar een sportschool te gaan.
    Bij deze heb ik de keuze gemaakt en heb ik me net ingeschreven.
    Hierbij wil ik ook gelijk even zeggen dat ik ook gelijk hulp nodig heb met het maken van een trainingsschema. Ik ben natuurlijk nog een beginner. Ik heb natuurlijk wel thuis ooit wat gedaan voor m'n biceps voor 8 maanden en dat ging redelijk goed. maar wegens privé omstandigheden moest ik daar mee stoppen.
    Hierbij wat informatie wat misschien belangrijk is.
    opzich vind ik dat het kwa gewicht toch nog te weinig is maar ik heb wel gemerkt dat als ik ga trainen dat ik t wel snel begin te zien dus t kan toch wel een voordeel zijn.
    Ik wil jullie alvast bedanken als jullie even de tijd willen nemen om jullie mening te geven over wat ik hier geschreven heb en natuurlijk hoop ik dat jullie me kunnen helpen haha

    Gewicht: 71,5
    Lengte: 1.87

    Thanks, Mike.

  • #2
    Het maakt niet uit hoe lang je in de sportschool doorbrengt zonder te eten kom je ook nergens.
    Verder maak een schema met veel compounds.. bench squat enzz
    Begin lekker met 2 a 3 per week en bouw het dan lekker op.

    Comment


    • #3
      Tuurlijk eet ik gewoon normaal hahaha. bedankt voor je reactie trouwens!
      Morgen ga ik beginnen

      Comment


      • #4
        Normaal eten is niet genoeg. Als je maar 2200 cal per dag binnenkrijvt verbrand je alleen maar spier( heb ik zelf ervaren)
        Totdat ik aan een eetschema zat groeide ik als een kool.
        Dus probeer eerst een via het exel bestandje op deze site of via myfitnesspall je voeding op orde te krijgen.

        Comment


        • #5
          Ik weet t bijna wel zeker goos dat ik genoeg eten binnen krijg. Ik eet zoveel maar kom gewoon nooit aan. dat is altijd al zo geweest. en ik hoef natuurlijk niet een reus te worden haha ik wil gewoon wat spiertjes hebben gewoon dat je het kan zien. verder wil ik ook niet gaan :P

          Comment


          • #6
            Welkom.

            Erg simpel.
            Als je niet aankomt, eet je te weinig.

            Zonder goed voedingsschema wordt het lastig.
            Lees anders de stickies voeding eens op je gemak door, dan ben je heel wat wijzer.
            Daar staat ook een kant en klaar voedingsschema dat je alleen maar hoeft in te vullen.

            Succes.
            DIVIDE ET IMPERA

            Comment


            • #7
              Pecies zoals rain het zegt kijk maar naar zij profiel foto die weet er wat van af

              Comment


              • #8
                Originally posted by rudie View Post
                Pecies zoals rain het zegt kijk maar naar zij profiel foto die weet er wat van af
                Foto's vertekenen.

                Maar toen ik net begon, kwam ik bijna niet aan.
                Ondanks 10 boterhammen per dag, flink bord avondeten etc.
                Toen bleek ook gewoon dat ik toch te weinig at, dus ben ik meer gaan eten volgens een -redelijk-schema.

                En dan gaat het hard, zeker het 1e jaar .
                DIVIDE ET IMPERA

                Comment


                • #9
                  Hier precies hetzelfde, toen ik pas begon (ergens net voor de middeleeuwen) dacht ik ook dat ik voldoende zo niet te veel at. Na anderhalf jaar en ongeveer 4 kilo verder, maakte de toenmalige sportschoolhouder samen met mij een voeding schema. Ik dacht toen ja jij hebt makkelijk lullen met je grote lijf, jij bent van jezelf al n behoorlijke grote vent. Dus eigenlijk geloofde ik er niet in.
                  Maar toen ik ben gaan eten naar dat schema, had ik er zo 4 kilo bij terwijl mn bf zelfs iets was gedaald.
                  Zal die vent toen toch gelijk hebben gehad dacht ik.... Ik begon er in te geloven en liet het weer aanpassen.
                  N jaar na het begin van dat starten met het voeding schema, had ik er ruim 9kg bij en was in totaal 3% gezakt in bf...
                  En het stopte er niet mee ook, het ging niet snel maar er bleef maar spiermassa bijkomen...

                  Dus ja, je kunt het beste als je niet denkt aan te kunnen komen een goed voeding schema maken. Desnoods doe je dat met anderen hier samen, je krijgt hulp zat hier.
                  Moet jij over een jaar nog eens zeggen dat je niet bijkomt of kunt komen.
                  Hoe weinig je nu ook weegt of hoe tenger je jezelf ook vind, dat komt gewoon door je voeding.
                  Jij Rain Ik en vele anderen zijn jou al voorgegaan en kwamen door fouten in de voeding en dat te onderschatten ook niet aan. Kijk wat je kunt verbeteren, en groeien zal je en spieren zullen dikker en dikker worden.

                  Je zal de eerste zij die dat niet lukt.
                  Willen is de kracht om te winnen....

                  Comment


                  • #10

                    Dat heb ik hier ook geleerd dacht precies hetzelfde 10 broodjes was veel.
                    Nu een eetschema van dyno ( eerst eigen schema een lange tijd)
                    Gecombineerd het het phat schema van layne norton mijn lichaam is nog nooit zo snel gegroeit
                    vooral benen. Van kleine beentjes tot beestjes

                    Als je wat tijd hier op het forum doorbrengt kan je van alles vinden en iedereen is nog eens hulpzaam ook.

                    Comment


                    • #11
                      Hahahha ik kom niet meer bij... dan eet ik idd veelte weinig. Zou pap misschien ook helpen? En het punt is. ik heb nog nooit een voedingsschema gemaakt. ik ben hier echt nieuw in hahah dus zal toch echt wat hulp nodig moeten hebben :P ik heb de stickies gelezen idd. jullie hebben toch maar weer bewezen dat ik dan toch echt te weinig eet.
                      10 boterhammen maar eens proberen. kom niet eens aan de 5 per dag dus zal wel even moeilijk worden. maar daar moet ik gewoon doorheen eten en dan krijg je naar maten met de dag steeds meer trek in eten. neem ik aan.
                      en mijn wilskracht zit wel goed. ik wil er dit keer gewoon echt goed voor gaan!

                      Comment


                      • #12
                        vreten kreng

                        Comment

                        Sidebar top desktop

                        Collapse

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                        Antalya Escort
                        sikis
                        gaziantep escort
                        gaziantep escort
                        İstanbul Escort
                        istanbul escort bayan
                        sisli escort beylikduzu escort bayan
                        antalya escort atakoy escort
                        umraniye escort bayan
                        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                        Working...
                        X