Kijk ik hou van die positieve reactie's , maar ja ik heb een goede houding, alleen onze bench kan niet versteld worden, maar even door de pijn heen bijten maar
Voorstel ronde
Collapse
X
-
Ja ik weet niet fitnessboer ik heb ongeveer een half jaar op alleen bovenkant borst vooral gefocused dus misschien net dat spiertje niet gepakt in mn schouder door plat borst te trainen en omdat mijn borst het wel aan kan maar misschien die spier niet dat het pijn gaat doen. Maar ik zal eens iemand vragen in de sportschool of die eens kan kijken of ik een goede houding etc heb
Comment
-
Originally posted by BacoChris View PostOke top man zal een proberen dan, heb jij ook last van voorkant schouders als je bankdrukt dan? Of is het voor een andere prikkel?
Je kan ook een filmpje plaatsen ter beoordeling.
Decline bench is niet zozeer voor een andere prikkel(al speelt dat wel mee uiteraard), maar meer om je schouders te ontzien.
Dat kan je ook bereiken door te archen natuurlijk.
Goed je schouders opwarmen kan ook nog wel eens helpen. u"DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Hey,
Ik ben Jordy, 21 jaar en kom uit Utrecht. Door mezelf voor te stellen kan ik beter mijn situatie een beetje proberen uit te leggen.
Ik woog toen ik 18 was 120kg, Ik ben op geheel eigen kracht en met eigen theorieën gaan afvallen. Ik heb me voornamelijk verdiept in kcal, en ongezonde voedingswaarden. Alleen ben ik hier toendertijd een beetje in doorgeslagen. Ik ben in principe gewoon gestopt met eten.
Ik ben toen gaan leven op wortels, bleekcelderij, kip en vitamine supplementen. Hierdoor was ik in 4,5 maand 36kg kwijt..
Daarmee heb ik toen me lichaam verpest.. Ik had behoorlijk wat slap hangend vel en totaal geen structuur. Na 2 maanden wennen aan me nieuwe lichaam ben ik me gaan verdiepen in hoe ik nu verder moest. Ik heb toen drastisch me levensstijl verandert, ben gezond gaan eten, veel gaan bewegen en langzaam begonnen met kracht sport. Ongeveer een jaar later begon het sportieve leven steeds meer me aandacht te trekken. En begon ik actief met krachtsport. Vanaf dat moment ben ik verschillende apparaten gaan kopen, en ben ik me gaan verdiepen in het uitvoeren van oefeningen, en de verschillende spiergroepen in je lichaam. Nu anderhalf jaar later, heb ik aardige vormen gekregen.. Alleen vanaf nu is het niet verstandig meer om alles op eigen kracht en kennis te doen. Dus vandaar dat ik nu om jullie hulp vraag. Er zijn een aantal punten waarbij ik veel vragen heb; houding tijdens de oefeningen, voeding, de werking van het lichaam, train schema's en de dingen die ik juist NIET moet doen..
Ik voel me er eigenlijk best ongemakkelijk bij om op deze manier om hulp te vragen.. Want contact hebben en communiceren met mensen is niet me sterkste kant omdat ik een soort van mensenschuw ben (mede door mijn oude lichaam.)
Ik wil niet zielig overkomen ofzo, vanwege de manier waarop ik me verhaal doe..
Maar ik denk dat jullie zo een aardig beeld van me hebben.
Ik denk dat ik de situatie zo duidelijk mogelijk heb uitgelegd.
Ik hoop hierbij dat er iemand is die me actief zou willen helpen en adviezen kan geven, een soort 'buddy'.
Ik ben nu een zeer fanatieke sporter alleen heb ik een helpende hand nodig.
Bedankt voor het lezen, en ben benieuwd hoe hierop gereageerd gaat worden.Last edited by Jordy Palmen; 27-11-2014, 19:54.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment