ook voorstellen

[FlyingDot]

welkom

[Luca27]

welkom Wim

[dav1t0]

Welkom

[wimwerf]

Ok...weer een update....(weet niet of t toegestaan is om een oude topic naar boven te halen)...

Ik ben inmiddels redelijk wat afgevallen met mijn eiwit dieet...van 106 naar 95....(jaja ik weet t..veels te zwaar....)..

Ik heb volgens de dieetiste een droog gewicht van 80.6 kilo....dus ik heb nog zat te doen..hehehe

Het trainen gaat lekker...is nu inmiddels 105kilo bankdrukken (2x)..schuin is ongeveer 80...met mijn rug trek ik het zelfde als met bankdrukken...
M'n biceps met barbel curl gaat het met 50 kilo bijna een setje (6x)..
Dit was na een keer proberen..want mijn schema is een beetje gebaseerd op uithoudingsvermogen....maarja..kracht komt snel terug als je redelijk sterk was voordat ik stopte...

Met het hardlopen en steppen gaat het ook goed...(al zal hardlopen nooit mijn favoriet worden...maarja..noodzakelijk voor mn werk)...de 5km loop ik op 25min....(daarna ben ik niets meer waard..hehehe)...

Dus...

[Shannasse]

Als je een logje ofzo bij wilt houden is dat prima natuurlijk maar kun je wel beter onder Afslanken ofzo doen dan, dit onderdeel is alleen bestemd om je voor te stellen dus hier is het niet op zijn plaats.
Er wordt hier ook nauwelijks gelezen door mensen die al gereageerd hebben dus je hebt er ook nog eens erg weinig aan...

Topic bij deze gesloten.