welkom
ook voorstellen
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Ok...weer een update....(weet niet of t toegestaan is om een oude topic naar boven te halen)...
Ik ben inmiddels redelijk wat afgevallen met mijn eiwit dieet...van 106 naar 95....(jaja ik weet t..veels te zwaar....)..
Ik heb volgens de dieetiste een droog gewicht van 80.6 kilo....dus ik heb nog zat te doen..hehehe
Het trainen gaat lekker...is nu inmiddels 105kilo bankdrukken (2x)..schuin is ongeveer 80...met mijn rug trek ik het zelfde als met bankdrukken...
M'n biceps met barbel curl gaat het met 50 kilo bijna een setje (6x)..
Dit was na een keer proberen..want mijn schema is een beetje gebaseerd op uithoudingsvermogen....maarja..kracht komt snel terug als je redelijk sterk was voordat ik stopte...
Met het hardlopen en steppen gaat het ook goed...(al zal hardlopen nooit mijn favoriet worden...maarja..noodzakelijk voor mn werk)...de 5km loop ik op 25min....(daarna ben ik niets meer waard..hehehe)...
Dus...
Comment
-
Als je een logje ofzo bij wilt houden is dat prima natuurlijk maar kun je wel beter onder Afslanken ofzo doen dan, dit onderdeel is alleen bestemd om je voor te stellen dus hier is het niet op zijn plaats.
Er wordt hier ook nauwelijks gelezen door mensen die al gereageerd hebben dus je hebt er ook nog eens erg weinig aan...
Topic bij deze gesloten.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment