even voor stellen

[crazydutchmen]

hallo iedereen

ik ben danny 19 jaar oud en kom uit schiedam
en ik fitniss nu 3 maandjes 3 x per week
dus ben nog een beginner ik wil graag breeder worden
en spiermassa kweken alleen weet niet goed wat de besten manier daar voor is ik hoop dat jullie me kunnen helpen.
alvast bedankt

greetzz danny

stat:

lengte: 1.78
gewicht: 65 kilo
vetperc: niet bekent

[FlyingDot]

welkom

[Bocca]

Welkom!

-> beste manier = eerst de basis (voeding - training - rust) in orde brengen.

in de betreffende secties zijn er hier tal van voedings- en trainingsschema's te vinden.

Veel plezier er mee!

Grtz

[Luca27]

welkom welkom op het forum
dat je maar veel mag lezen en leren hier

[snipke]

Welkom

Grtz

[Shannasse]

Welkom.

[Mr. Symmetry]

Welkom!

[Sportfood]

Welkom hier op BodyNet!

[sjoerd]

welkom, succes

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[BREAR]

Welkom hier Danny, en veel succes.