ff voorstellen

[bertambu]

hallo allemaal ff voorstellen is wel zo netjes he

ik ben bertambu en sinds 5 weken begonnen met kracht training om meer massa te maken

heeft iemand nog advies hoe dit op een gezonde en snelle manier te krijgen
ik train nu 3 keer per week

thanks bertambu

[schiedam]

welkom

welkom,
en veel plezier op het form.

voor massa gewoon lekker trainen en goed eten,extra eiwitten,of eventueel een pot whey gainer bestellen dan krijg je,je extra eiwitten en koolhydraden binnen.

verder staat er een hoop info op het form.
veel sucses.

[Fenomeen]

Welkom en geef es wat stats. Leeftijd, lengte, gewicht, telefoonnummer van je vriendin

[Mr. Symmetry]

Welkom !

[BREAR]

Welkom hier bertambu, en veel succes.

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[bertambu]

Welkom en geef es wat stats. Leeftijd, lengte, gewicht, telefoonnummer van je vriendin

34 jaar 180 116kg dus de standaard massa heb ik al en het tel nr van mijn vrouw mocht ik niet geven

[Shannasse]

Welkom.