Originally posted by inferno_0666
View Post
Stoppen met roken.
Collapse
X
-
Originally posted by ExplosiveBrian View PostMaandag ook gestopt met roken, fuck al 2 dagen zwaar depressed... Maarja daar moet je denk ik even doorheen gaan.
Probeer je probleemmomenten te vinden: 's ochtends, na het eten, in de middag pauze op het werk, whatever.
Ga na wat je op zo'n moment voelt en denkt; probeer daar op dat moment eens objectief naar te kijken: Klopt het wel wat je denkt? Zou een peuk je op dit moment echt helpen? Probeer alternatief gedrag aan te leren: Op het moment dat ik zin heb in een sigaret ga ik douchen/een rondje fietsen.
Beloon jezelf daarnaast op vaste momenten die je vooraf afgesproken hebt. Deze manier leef je naar een moment toe en is het makkelijker vol te houden. Uiteindelijk zul je helemaal zonder kunnen. Bijv:
1 week na stoppen ga ik met mijn vriendin uit eten
1 maand na het stoppen ga ik een weekendje weg
Grappig trouwens hoe sommigen reageren. Alsof verslaving een soort aanstellerij is. Sure, je bent er ooit zelf mee begonnen en dat is dom, maar dat betekent niet dat je er ook zonder moeite van af kunt komen.'Half men, half animal, all dead!'
Comment
-
Originally posted by ExplosiveBrian View PostMaandag ook gestopt met roken, fuck al 2 dagen zwaar depressed... Maarja daar moet je denk ik even doorheen gaan.
Nu al 2 jaar geen haaltje meer genomen.keep the focus going!
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
21 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment