Tweet
eey, ik heb me net voorgesteld en ik heb een probleem waardoor ik ook dit forum verzocht namelijk het volgende:
ik ben 15 jaar (sinds maart) en doe al bijna een jaar aan fitness. ik ben bijna 1.70 maar het probleem is dat mijn ouders niet zo heel groot zijn, ik wil nog wel een beetje doorgroeien want ik denk dat mijn groeischeut nog niet echt voorbij is, nou heb ik hier topics opgezocht over fitness slecht voor de groei enzo, maar van elk topic is het antwoord anders... de een zegt wel doen de andere weer niet,, ik wordt er een beetje moe van.
ff mijn fitness schema met de belangrijkste dingen:
bankdrukken: hier heb ik een zogenaamde pyramide-schema
10X 40kg
8X 45kg
6X 50 kg
4X 55kg
de andere oefeningen doe ik niet met losse gewichten maar met apparaten en die doe ik allemaal 3X10 herhalingen...
biceps: 35 Kg
triceps: 40 kg
rugspieren (zon stang naar onder): 49 Kg
buikspieren: 40 kg
schouders: 12.5 Kg
daarnaast doe ik nog wat optrekken, opdrukken en buikspieroefeningen enzo..
maar mijn vraag is dus, is dit een te zwaar schema? loop ik hiermee kans niet door te groeien? ik moet toegeven dat ik niet meer zo hard groei dan dat ik eerst deed, ik ben al even groot als mijn ouders maar de dokter zegt dat ik nog een groeischeut kan krijgen rond mijn 17e... maar ik wil echt minimaal 1.80 worden...
dus wat raden jullie mij aan? gewoon door fitnesse, een minder zwaar schema of stoppen met fitness en alleen nog maar oefeningen met je eigen gewicht? (dus opdrukken, buikspier etc...)
aangezien ik geen duidelijk antwoord heb gekregen op bestaande topic en ik dit wat meer persoonlijker vind heb ik een appart topic aangemaakt.
alvast bedankt voor jullie advies
mvg lonn
ik ben 15 jaar (sinds maart) en doe al bijna een jaar aan fitness. ik ben bijna 1.70 maar het probleem is dat mijn ouders niet zo heel groot zijn, ik wil nog wel een beetje doorgroeien want ik denk dat mijn groeischeut nog niet echt voorbij is, nou heb ik hier topics opgezocht over fitness slecht voor de groei enzo, maar van elk topic is het antwoord anders... de een zegt wel doen de andere weer niet,, ik wordt er een beetje moe van.
ff mijn fitness schema met de belangrijkste dingen:
bankdrukken: hier heb ik een zogenaamde pyramide-schema
10X 40kg
8X 45kg
6X 50 kg
4X 55kg
de andere oefeningen doe ik niet met losse gewichten maar met apparaten en die doe ik allemaal 3X10 herhalingen...
biceps: 35 Kg
triceps: 40 kg
rugspieren (zon stang naar onder): 49 Kg
buikspieren: 40 kg
schouders: 12.5 Kg
daarnaast doe ik nog wat optrekken, opdrukken en buikspieroefeningen enzo..
maar mijn vraag is dus, is dit een te zwaar schema? loop ik hiermee kans niet door te groeien? ik moet toegeven dat ik niet meer zo hard groei dan dat ik eerst deed, ik ben al even groot als mijn ouders maar de dokter zegt dat ik nog een groeischeut kan krijgen rond mijn 17e... maar ik wil echt minimaal 1.80 worden...
dus wat raden jullie mij aan? gewoon door fitnesse, een minder zwaar schema of stoppen met fitness en alleen nog maar oefeningen met je eigen gewicht? (dus opdrukken, buikspier etc...)
aangezien ik geen duidelijk antwoord heb gekregen op bestaande topic en ik dit wat meer persoonlijker vind heb ik een appart topic aangemaakt.
alvast bedankt voor jullie advies
mvg lonn
Comment