zwaar verkouden trainen of niet?

[cicero]

ben op dit moment eg goed verkouden
gistere in de sportschool schoot het dus nie
echt op veel minder kracht vandaag 30 minute cardio gedaan
om het eruit te zweten.

nu ben ik benieuwd of je beter thuis kunt
blijven of het mishc tog goed is om te trainen?

[Riki]

Niet trainen, uitzieken

[GeneralIx]

Heb zelf ook eens zo'n topic geopend. Advies is toch vooral om het eerst uit te zieken. Als je ziek bent en je traint door gaat je herstel alleen maar langer duren, ik denk ook dat het zo is.

[cicero]

oke thnx! dan wacht ik weer even
maar tog blijft het frustrerend!!

[Heineken]

Daarbij komt nog dat je anders ook andere sporters kunt aansteken.

Gewoon uitzieken en je verlies nemen.

[Holandesa]

Het is inderdaad beter om uit te zieken..maar moet zeggen dat ik zelf ook meestal gewoon blijf doortrainen ( alleen cardio) of het moet écht niet gaan! ( hoezo eigenwijs haha)

[Heineken]

Het is inderdaad beter om uit te zieken..maar moet zeggen dat ik zelf ook meestal gewoon blijf doortrainen ( alleen cardio) of het moet écht niet gaan! ( hoezo eigenwijs haha)

Omdat het griepvirus vaak ook de hartspier aantast is het niet verstandig om je hart nog zwaarder te belasten.

[Holandesa]

helemaal met je eens..je moet ook niet denken dat ik een zware cardio training ga doen als ik ziek ben maar kan gewoon niet stil zitten...

[Heineken]

Ik ken het gevoel Zeker omdat je bij griep vaak langzaam ziek wordt en langzaam weer opknapt is het lastig bepalen wanneer het nog wel kan en wanneer niet meer.

De rustdagen zijn sowieso de zwaarste trainingsdagen.

[antma]

Er zit wel een verschil in vind ik of je verkouden bent of griep hebt want als je echtr griep heb kun je niet eens je bed uit komen, en als je alleen een snotneus hebt kan cardio best lekker zijn.

[Heineken]

Hier twee artikeltjes erover.

http://www.blixemsnel.nl/SPORTEN%20B...ERKOUDHEID.doc

Kort samengevat: Bij verkouwdheid is het verstanding je inspanningen te verminderen, bij griep is het verstandig ze te staken. De aanwezigheid van koorts is hierin een erg belangrijke graadmeter.

[de sterkste ophaler]

Ik heb er zelfs een nare luchtweg infectie aan over gehouden omdat ik doortrainde! Uitzieken! Laat je lichaam eerst zichzelf genezen voordat je weer de stress (want dat is training) door je lijf laat gieren.

[Falstyr]

Licht er aan hoe erg verkouden/grieperig je bent. Als het nog meevalt ga ik gewoon trainen. Maar dan train ik wel me onderlichaam en niet me boven stuk. En dan zet ik meestal nog nieuwe PR's ook ondanks dat ik me kut voel en idee heb niet zwaar te kunnen gaan omdat me benen zo zwaar aan voelen. Meen ook te herinneren dat in de artikels die ik toentertijd tegen kwam werd gesproken hoe het lichaam antistoffen aanmaakt en door te sporten wordt deze sneller door je lichaam getransporteerd voor sneller herstel.

Alleen als ik me benen gebroken heb ga ik geen onderlichaam trainen, maar wel me bovenlichaam hehe. En als ik zware griep heb blijf ik ook 2-3 dagen thuis tot het wat minder is geworden.

[blackwood]

Zoals ik ook niet kan stoppen met werken als ik ziek ben wil ik ook meestal doortrainen...en soms verdwijnt het als sneeuw voor de zon.
Tegenwoordig ben ik wel slim genoeg om ff een rustdag in te lassen.

[martine88]

Ben ook snotverkouden!! Ik begrijp hoe je baalt dat je niet kan trainen!! Ik kan echt heel slecht ''niets'' doen!! Doe nu thuis wat oefeningen, touwtje springen, wat opdrukken enzo...