bicepspeesontsteking

[tim_coppe]

Heeft er iemand van jullie ook al eens last gehad van een bicepspeesontsteking?
Ik heb er enkele maanden last van gehad. Ik heb er zeer regelmatig ijs op gelegd en tijdens die maanden het bovenlichaam niet getraind. (3maanden in totaal niet getraind). Enkel de benen en de buikspieren en daarbij een beetje cardio.
Nu ben ik sinds 2 weken opnieuw zachtjes terug begonnen met borst, rug, biceps en triceps te trainen.
Heeft er iemand van jullie tips voor oefeningen die de bicepspees kunnen ontlasten en hoe men deze ontsteking in de toekomst vermijden kan?
Thanks voor jullie reacties.

[Heineken]

Goede warming up, rustig opbouwen en voldoende rust!

Maar raadpleeg hier ook even een fysio over!

Good luck!

[GeneralIx]

Omega 3 heeft een ontstekingsremmende werking.

[grain]

klote voor je....ben je al bij de fysio geweest? misschien kan die nog van nut zijn voor een sneller herstel.

sterkte

[kees]

Nee nooit gehad maar diclofenacnatrium 50mg van de huisdokter werkt goed.
tegen pijn en spierontstekingen.

[de sterkste ophaler]

Omega 3 heeft een ontstekingsremmende werking.

Mee eens.

[Torque]

Nee nooit gehad maar diclofenacnatrium 50mg van de huisdokter werkt goed.
tegen pijn en spierontstekingen.

Dat werkt inderdaad goed.. pas alleen wel op voor de bijwerkingen van dit medicijn.

[Fanatic]

METHYL SULFONY METHANE (M.S.M.) is ook ontstekingsremmend. Vraag bij je fysio of ze er een scan van kunnen maken. Daarna kan je beslissen of je injecties laat zetten maximaal 3 injecties, met een tussentijd van 14 dagen per keer. Ik heb dit ook laten doen en ik heb nergens last meer van.

[tim_coppe]

Hey,

Dank je voor jullie tips,

Ik heb een hele tijd gerust met die onsteking en intussen veel benen en buik getraind. Ook heeft men manueel therapeut me 2 keer behandeld en men schouder weer goed gezet. De pijn is dan vanzelf weggegaan.
Sinds een 3 a 4 weken, ben ik nu rustig terug beginnen trainen.
Ondertussen train ik vooral borst en rug al terug goed.
Met de biceps pas ik nog een beetje op dan.

Omega 3 kan ik ondertussen mss wat nemen om de ontsteking te voorkomen.
Cheers

[laurens88]

hoe herken je een bicepspeesontsteking eigenlijk?
ik heb namelijk al een week last van mn elleboog, bij mn pees dus.
een week rust heb ik al genomen, aangezien het trainen niet ging.

[elpadrone]

Dat werkt inderdaad goed.. pas alleen wel op voor de bijwerkingen van dit medicijn.

idd, ik raad t af, heb een darmbloeding gehad van die troep.