Vermoeidheid

[Been]

Ik ben al een ruime tijd in de middag zo vreselijk moe dat ik alleen nog mijn ogen dicht zou moeten doen om te slapen.
Ik slaap gewoon gem 8 uur per dag eet meer dan genoeg.
Elke dag rond een uur of 2 a 3 begind het en tegen de tijd dat ik thuis ben om een uur of 7 a 8 ben ik weer klaar wakker.
Ik wordt er onder tussen een beetje gek van.

Iemand het zelfde probleem of liever een suggestie om het op te lossen.

[ijzer]

Dit jaar ook erg last van. Het klinkt als een enorm cliché maar ik geef de debiel lange winter en het slechte weer er de schuld van. We zien echt al zoveel maanden geen zon, dat is gewoon niet goed voor je stemming en algehele gezondheid. We hebben geen heldere winterdage gezien en de lente lijkt ook eindeloos lang op zich te laten wachten.

Oplossing kan misschien een paar keer zonnebanken zijn? Al kruip ik liever niet onder die dingen.

Verder ga ik volgend jaar een in januari een maand backpacken in Thailand met Druifje. Ze kunnen me gestolen worden met die k-winter hier.

[Torque]

Zou toch even voor de zekerheid een bloedonderzoek laten verrichten. Wat het ook kan zijn is stress.

Succes iedergeval

[GeneralIx]

Als je het vaker hebt gehad met winters (of donkere dagen) kun je lichttherapie proberen. Schijnt erg goed te werken.
Weet niet wat je eet voordat het 1400 of 1500 uur is, maar als die rijk aan carbs is verwijder ze dan eens grotendeels. Wellicht schommelt je insuline teveel.
Bloedonderzoek kun je altijd kijken, kunnen oorzaken genoeg zijn helaas.

[de sterkste ophaler]

Misschien eet je idd teveel koolhydraten rond dat tijdstip. koolhydraten maken slaperig.

[Been]

Zonnebanken zou ik wel is kunnen doen.
Stress zou kunnen maar heb het iig zelf niet door.
Miss maar weer eens bloed laten prikken heb ik wel vaker gedaan.

Het geen ik eet
Om een uur of 10 eet ik warm rijst/kip/vis oid.
1230 eet ik magere yoghurt met havermoud en cornflacs zou dat het dan zijn?
om 1515 eet ik meestal 4 bruine volkore hammen met kip.

[de sterkste ophaler]

Cornflakes kunnen de boosdoener zijn. Het kan ook zijn dat je veel stress hebt. Dat put je lichaam ook uit.

[GeneralIx]

Cornflakes is schijtspul ja. Probeer eens op dat tijdstip alleen een moot zalm met wat groente te eten ofzo, als je insulinedal het probleem was zou je er nu geen last meer van moeten hebben.
Zonnebanken is misschien niet echt gezond voor je huid, maar ik knap er zelf altijd erg van op.

[fitnessfreak]

Misschien 2x een gram vitamine C nemen per dag.
Je kan het altijd proberen kost toch geen drol.
Koolhydraten zou idd ook de boosdoener zijn.


grtz.

[Patricia86]

Vitamine D, van de zon tekort? Slecht matras? IJzer/zink tekort? Stress? Misschien dat iets als supradyn helpt? :?

[Been]

Thx allemaal ik ga het allemaal eens proberen niet tegelijk maar stap voor stap.
Vit neem ik zo ie zo wel maar niet elke dag.

[GeneralIx]

Thx allemaal ik ga het allemaal eens proberen niet tegelijk maar stap voor stap.
Vit neem ik zo ie zo wel maar niet elke dag.

Probeer elke dag B12 te nemen. Ben zelf ook wat energieker geworden sinds inname.

[Been]

Heb een tijdje B complex gebruikt daar wordt ik wel fitter van hoor maar wil dat soort vitamine's niet permanent gebruiken omdat ik vind dat een lichaam alles zelf moet kunnen verkrijgen.

[de sterkste ophaler]

B12 kan je lichaam niet zelf aanmaken. Alleen als je een stricte veganist bent onthoud je jezelf van deze vitamine omdat het enkel uit dierlijk voedsel gewonnen kan worden.

[Leo1988]

ik denk dat het iets te maken heeft met het je melatonine productie (ik neem aan dat je weet wat dat is, maar voor degene die het niet weten en toch willen volgen: melatonine is een stof die je hersenen aanmaakt om je te vertellen dat het tijd is te gaan slapen. De tegenhanger hiervan is volgens mij serotonine, die je een gelukzalig gevoel geeft. Ook kan serotonine in melatonine worden omgezet).

Deze productie begint snel te stijgen na 11 uur dacht ik en piekt rond de 2-3 uur. 's ochtens als je meestal wakker wordt, is de melatonine hoeveelheid gedaald, MAAR: begint weer een beetje te stijgen rond het middaguur (rond een uur of 1-2) en daalt hierna weer. Dit is waarschijnlijk ook de reden dat veel mensen een kop koffie nemen in de middag, om de energie dip min of meer op te vangen. Waarom de concentratie melatonine stijgt in de middag, is me een beetje ontgaan. Wellicht dat het te maken heeft met serotonine...

Een beetje een teleurstellende conclusie: als dit jouw probleem is (eigenlijk wat meer mensen hebben in de middag, ik ook), is er naar mijn weten niet echt veel aan te doen. Eventueel een kop koffie, is nog gezond ook (met mate)