overtraining?

[sambrotta]

Hoi,
Ik zit met een probleem dat ik reeds heb aangegeven in de 'even-voorstellen-sectie'. De laatste weken groei ik beter als ooit tevoren (mijn dieet is eindelijk in orde) maar toch ben ik bang dat ik wat overtraind ben. Vooral na de training maar ook gewoon overdag voel ik mij wat grieperig, maar ik heb toch geen koorts. Ik heb ook lichte hoofdpijn. Het kan echter bijna niet dat ik overtrained ben aangzien mijn belasting met enkele maanden geleden seriues gedaald is, ik de laatste tijd genoeg rust neem en vooruit ga. Ben ik overtrained of kan het iets te maken hebben met het nieuwe dieet of whey en crea?
Bedankt

[Been]

Zou kunnen zijn dat je een griep virus draagt.

Hoeveel/vaak train je en hoelang al achter elkaar?

Over trainen ben je niet zomaar.

[GeneralIx]

Neem eens een deload of zelfs rustweekje. Wil nog wel eens helpen.

[sambrotta]

ja een rustweek heb ik twee weken geleden nog maar genomen en door allerlei omstandigheden neem ik toch ongeveer om de 4 weken een week rust, dus daar zit het wel goed denkik. Een griepje? misschien maar het is zeker niet dat ik mij slecht voel. Ik doe trouwens een ub/lb split met ong. 24 sets in een uur. Bovendien train ik maar zelden meer als 4 maal in de week, vaak zelfs drie keer.

[fitnessfreak]

Dan ben je zeker niet overtraint! Je moet het wel heel bont maken wil je je zelf overtrainen. Ik train al jaren lang 5x per week nooit last van gehad hoor. En aan weekjes rust doe ik ook bijna niet, hoogstens 2x per jaar.
Als je voeding goed is dan is de kans nog kleiner.


grtz.