Tweet
Sinds een jaar of 8 na een incidentje in de auto waarbij een passagier op de achterbank mij iets wilde aangeven en ik naar achteren rijkte om het aan te pakken en mijn schouder niet sterk genoeg bleek om het op te tillen heb ik enigzins last van beperkte mobiliteit in mijn rechter schouder. Het was een zware tas waarvan de riemen zich om mijn pols hadden gevouwd en mijn arm op een lompe manier naar beneden trok. Mijn arm bleef hangen, en ik moest met mijn linker hand mijn rechter arm weer in positie brengen. Dit is behoorlijk pijnlijk. Omdat ik na een minuut of 10 eigenlijk geen pijn meer had in mijn schouder op wat hele lichte zeurende pijn die de dag erna weer weg was ben ik hier niet voor naar de dokter gegaan.
Het bleek echter een chronische blessure te zijn, want in de jaren daarna heb ik af en toe op dezelfde manier mijn schouder gedisloceert (?). Er zijn bepaalde oefeningen en bewegingen waarbij ik met zekerheid weet dat mijn schouder het niet aan kan. Brede lat pulldowns kan ik bijvoorbeeld niet doen. Bij het squatten heb ik mijn arm ook in een positie waarin ik erg moet oppassen, ondanks dat er geen druk op de schouder komt. Het is dus meer de beweging zelf dan de hoeveelheid druk. Bankdrukken, de meeste arm oefeningen, en alles waarbij ik mijn ellebogen dicht bij het lichaam kan houden kan ik me voor 100% bij inzetten.
Het probleem manifesteert zich zelden, maar vaak als ik het totaal niet verwacht. Als ik mijn arm in de 'juiste' positie heb en hard moet niezen bijvoorbeeld, schiet het ook los. Elleboog naar voren, hand naar achteren en boven mijn hoofd tillen.
Voor mij is het probleem niet ernstig genoeg om er mee naar de dokter te gaan, omdat het na een minuut of 10 na het "terugzetten" geen pijn meer moet, en de volgende dag mijn arm weer voor 95% in orde is, maar toch wil ik graag weten wat het is en hoe ik het misschien (zonder risiko) sterker kan maken.
Komt dit iemand bekend voor?
Het bleek echter een chronische blessure te zijn, want in de jaren daarna heb ik af en toe op dezelfde manier mijn schouder gedisloceert (?). Er zijn bepaalde oefeningen en bewegingen waarbij ik met zekerheid weet dat mijn schouder het niet aan kan. Brede lat pulldowns kan ik bijvoorbeeld niet doen. Bij het squatten heb ik mijn arm ook in een positie waarin ik erg moet oppassen, ondanks dat er geen druk op de schouder komt. Het is dus meer de beweging zelf dan de hoeveelheid druk. Bankdrukken, de meeste arm oefeningen, en alles waarbij ik mijn ellebogen dicht bij het lichaam kan houden kan ik me voor 100% bij inzetten.
Het probleem manifesteert zich zelden, maar vaak als ik het totaal niet verwacht. Als ik mijn arm in de 'juiste' positie heb en hard moet niezen bijvoorbeeld, schiet het ook los. Elleboog naar voren, hand naar achteren en boven mijn hoofd tillen.
Voor mij is het probleem niet ernstig genoeg om er mee naar de dokter te gaan, omdat het na een minuut of 10 na het "terugzetten" geen pijn meer moet, en de volgende dag mijn arm weer voor 95% in orde is, maar toch wil ik graag weten wat het is en hoe ik het misschien (zonder risiko) sterker kan maken.
Komt dit iemand bekend voor?
De waarheid kan erg hard zijn
Dit zou in principe vanzelf kúnnen herstellen, als je het maar de kans geeft, plus dat medicijnen ook wel eens kunnen helpen. Gewoon doorsukkelen zonder er naar te laten kijken heeft geen nut, wordt alleen erger, vooral met het aantal keren dat het bij jou voordoet.
Comment