Schouderblessure

[Rainier]

Hee,

Ik zag dat het al een tijdje geleden is dat je er geposted wordt over schouderblessures, alleen wilde even weten of iemand last heeft gehad van een schouderblessure voor op de kop ( geen slijmbeurs..)

Heb na 6 weken totale rust is het er niet beter op geworden, loop elke dag nog met dikke steken in men schouder rond... Heb is gelukkig geen slijmbeurs maar iets met men pezen alleen fysio was niet wat ik wilde dus ga vandaag eens een andere zooeken ( die gast had zen studie nog niet eens af.. ) alleen weet je iets dat helpt om je pezen ( scheurtjes) te herstellen??

De laatste oefening die ik had gehaad waren die military presses and dan je ze vanuit achter je hoofd doet ( 70 kilo , vaste bankdrukmachine) dag erna had ik dikke last alleen weet niet of dat met die oefening te maken had / kan of gewoon het gevolg van een intensieve 4 maanden fitness ( fitnisstje daarvoor ook al alleen op lager pitje )

Zal fijn zijn als iemand me kan helpen met dit probleem want wordt er wel gek van :S:S

Groet

Rainier

[GeneralIx]

Behind the neck press staat bekend om de schouderverklotende capaciteiten. Dus zou beginnen die eruit te lazeren.

[Bilo]

Dit klinkt als rotator cuff blessure. Komt vaak voor bij BBers

[Bilo]

YouTube - 15 Fitness Exercises : Rotator Cuff Exercise Tips

[Rainier]

Bedankt voor de reacties, heb net het filmpje gekeken, alleen wat ik me nu afvraag is of je dit wel moet doen als je de blessure al hebt... is totale rust niet beter??

Ga vrijdag naar nieuwe fysio en zal dit ook zeker meenemen!

Verder, heeft iemand ooit last gehad van een slijmbeursontsteking in de schouder? Want de vorige fysio teste dit door zijn hand boven op de schouder te leggen en de onderarm vast te houden en dan opelkaar drukken , dit zou dan pijn moeten doen, omdat de slijmbeurs onder de schouder zit en je dan het bot op de slijmbeurs drukt en dit de steken geeft... Ik twijfel natuurlijk aan alles toen ik hoorde dat hij nog niet eens officieel een fysio is...

Iig al bedankt voor de reacties tot zover!!

Hou jullie op de hoogte

Groet,

Rainier

[Shredmaster]

Behind the neck press staat bekend om de schouderverklotende capaciteiten. Dus zou beginnen die eruit te lazeren.

Omdat veel mensen de oefening niet correct uitvoeren, wat mij betreft een superoefening voor flinke schouders.
Maar als je al last heb zou ik hem eruit laten inderdaad.

[Rainier]

Ben vrijdag bij de fysio/manueel geweest, hij zag almeteen dat het om een ontstoken pees in het schoudergewricht ging... Verder stonder er twee ribben scheef, waardoor mijn schouderblad verkeerd stond, waardoor mijn kop anders stond, mijn sleutelbeen meedraaide, en waaardoor uiteindelijk mijn nek er ook niet flexibeler op werdt... Dit gaat dan om het kip of het ei, wat eerst, maar voornamelijk het overtrainen of een oefening verkeerd te hebben gedaan heeft de ontsteking./wrijving veroorzaakt.. Hij vertelde me dat rust het beste was icm kraken, nog 2 maandjes incl oefeningen, en dan konden we wel weer licht beginnen...Ben alleen vergeten te vragen of dit iets wordt waar ik gevoelig voor blijk te zijn, of dat als het over is je gewoon weer normaal max kunt trainen alleen met meer rust....???

[GeneralIx]

Zou dat gewoon de volgende keer aan hem navragen he.

[Ashley]

Ben vrijdag bij de fysio/manueel geweest, hij zag almeteen dat het om een ontstoken pees in het schoudergewricht ging... Verder stonder er twee ribben scheef, waardoor mijn schouderblad verkeerd stond, waardoor mijn kop anders stond, mijn sleutelbeen meedraaide, en waaardoor uiteindelijk mijn nek er ook niet flexibeler op werdt... Dit gaat dan om het kip of het ei, wat eerst, maar voornamelijk het overtrainen of een oefening verkeerd te hebben gedaan heeft de ontsteking./wrijving veroorzaakt.. Hij vertelde me dat rust het beste was icm kraken, nog 2 maandjes incl oefeningen, en dan konden we wel weer licht beginnen...Ben alleen vergeten te vragen of dit iets wordt waar ik gevoelig voor blijk te zijn, of dat als het over is je gewoon weer normaal max kunt trainen alleen met meer rust....???

Goed luisteren naar je therapeut en niet denken dat je wel kan trainen als je geen pijn voelt.

[HungryForInfo]

Goed luisteren naar je therapeut en niet denken dat je wel kan trainen als je geen pijn voelt.

Benieuwd te horen hoe het jou verder verging. Sukkel namelijk met een identiek letsel ; aanvankelijk ontsteking van de slijmbeurs (kreeg hiervoor injectie met lage dosis cortisone). Ontsteking in slijmbeurs zou weg zijn, maar heb nog steeds stekende pijn bij incline bankdrukken, fly's, etc. . Wel quasi geen pijn bij incline press.
Heb nu een voorschrift voor enkele kine-beurten...

[Ashley]

Benieuwd te horen hoe het jou verder verging. Sukkel namelijk met een identiek letsel ; aanvankelijk ontsteking van de slijmbeurs (kreeg hiervoor injectie met lage dosis cortisone). Ontsteking in slijmbeurs zou weg zijn, maar heb nog steeds stekende pijn bij incline bankdrukken, fly's, etc. . Wel quasi geen pijn bij incline press.
Heb nu een voorschrift voor enkele kine-beurten...

Ten eerst bump je een oud topic, wat op zich geen probleem is. Ik denk echter dat de TS geen blessure meer heeft anders had hij zich wel weer gemeld.
Ten tweede ben ik niet degene met een schouderblessure.

Wat jouw betreft....zou het gewoon proberen. Kan best zijn dat je er baat bij hebt. Ook last als je met dumbells pressed?

[Hbtps]

Heb helaas ook al langere tijd last van mijn schouder... Ondanks dokterbezoeken en fisio ben ik er nog steeds niet vanaf en komt het steeds weer terug. Na een aantal maanden rust ben ik er vanaf en begin dan fisio oefeningen te doen dat gaat goed...ga ik dan weer gewoon fitnessen gaat dit ook nog goed.

Maar dan...wil ik weer gaan knallen! Dit gaat zo'n 2 maanden goed en dan zit ik weer te balen...
Mijn diagnose was ook een pees die door de schouder loopt en die pees heeft net niet goenoeg ruimte, raakt overbelast, wordt dikker en dat veroorzaakt de pijn.

Als je er last van hebt blijf dan niet die schouder belasten want je hebt kan dat de blessure chronisch wordt (blijvend) en dan kan je er je hele leven last van hebben!

Ga binnekort nog maar een keer naar de dokter en vragen of er geen andere oplossing is want bij mij helpt fisio niet....

Beterschap

[Ashley]

Heb helaas ook al langere tijd last van mijn schouder... Ondanks dokterbezoeken en fisio ben ik er nog steeds niet vanaf en komt het steeds weer terug. Na een aantal maanden rust ben ik er vanaf en begin dan fisio oefeningen te doen dat gaat goed...ga ik dan weer gewoon fitnessen gaat dit ook nog goed.

Maar dan...wil ik weer gaan knallen! Dit gaat zo'n 2 maanden goed en dan zit ik weer te balen...
Mijn diagnose was ook een pees die door de schouder loopt en die pees heeft net niet goenoeg ruimte, raakt overbelast, wordt dikker en dat veroorzaakt de pijn.

Als je er last van hebt blijf dan niet die schouder belasten want je hebt kan dat de blessure chronisch wordt (blijvend) en dan kan je er je hele leven last van hebben!

Ga binnekort nog maar een keer naar de dokter en vragen of er geen andere oplossing is want bij mij helpt fisio niet....

Beterschap

Misschien een manueel therapeut of een Osteopaat een uitkomst.